🟣 150 Frases de SUPERACIÓN PERSONAL ➡️ Motivación y Éxito | Psicología 2021

El pensamiento crea o destruye y es precisamente por esta razón que las frases de superación personal pueden ayudar a las personas a superar momentos difíciles, a reflexionar y a comprender la realidad. Las frases de superación personal en muchos de los casos expresan verdades profundas y pueden esconder un mensaje poderoso y motivador aportando la energía para la superación personal.

Beneficios de las frases de superación personal

Una buena frase puede ayudarnos a reflexionar y a recordarnos que debemos seguir adelante, incluso en los momentos más complicados de nuestra vida. Hay ocasiones o momentos en las que nos estancamos y, a pesar de querer seguir creciendo, el horizonte se nubla dificultándonos el camino hacia la superación personal. Es por eso, y para esos momentos en que cuesta avanzar, que es importante nutrir el alma y la mente con frases que te pueden ayudar a seguir aprendiendo y creciendo, y que te pueden ayudar a superarte y motivarte en el camino de ser una mejor persona y conseguir tus objetivos. Te invitamos a reflexionar en cada una de las frases y compartirlas con aquellos que son importantes para ti.

150 frases de superación personal de la vida, del amor, del éxito…

Frases de Superación Personal

Frases de Superación Personal

Sé el cambio que quieres ver en el mundo (Mahatma Gandhi)

Tú eres el milagro más grande del mundo (Og Mandino)

El cambio es ley de vida. Cualquiera que sólo mire al pasado o al presente, se perderá el futuro (John F. Kennedy)

No es más rico quien más tiene, sino quien menos necesita (Proverbio Budista)

El destino mezcla las cartas, y nosotros las jugamos (Arthur Schopenhauer)

Soñar despierto tiene un nombre: esperanza (Aristóteles)

Deberíamos usar el pasado como trampolín y no como sofá (Harold Macmillan)

La mejor forma de predecir el futuro es creándolo (Peter Drucker)

Sólo hay una persona que puede decidir lo que voy a hacer, y soy yo mismo (Orson Welles) 

Tienes que mirar el mundo directamente a los ojos (Helen Keller)

El mayor error que una persona puede cometer es tener miedo de cometer un error (Elbert Hubbard)

El odio no disminuye con el odio. El odio disminuye con el amor (Probervio Budista)

Ponte de frente al sol y las sombras quedarán detrás de ti (Proverbio mahorí)

Nuestro tiempo es limitado, así que no lo desperdicies viviendo la vida de alguien más (Steve Jobs)

La mayor gloria no es vencer, sino levantarse cuando nos hemos caído (Nelson Mandela)

La raíz del sufrimiento es el apego (Proverbio Budista)

Nada en la vida debe ser temido, solamente comprendido. Es hora de comprender más, para temer menos (Marie Curie)

Aquel que tiene un porqué para vivir se puede enfrentar a todos los cómos (Friedrich Nietzsche)

En nuestra lucha por la libertad, sólo poseemos como única arma la verdad (Dalai Lama)

La paz viene de adentro, no la busques afuera (Proverbio Budista)

Si quieres algo que nunca tuviste, debes hacer algo que nunca hiciste (Anónimo)

Cuando no podemos cambiar la situación a la que nos enfrentamos, el reto consiste en cambiarnos a nosotros (Victor Frankl)

Empieza haciendo lo necesario, después lo posible, y de repente te encontrarás haciendo lo imposible (Fernando de Asis)

Hay tres cosas que no pueden ocultarse por mucho tiempo: el sol, la luna y la verdad (Proverbio Budista)

Cuando la vida te ofrezca un limón, exprímelo y haz limonada (Clement Stone)

Solo aquellos que se atreven a tener grandes fracasos terminan consiguiendo grandes éxito (Robert F. Kennedy)

No se sale adelante celebrando éxitos sino superando clamorosos fracasos (Orison Marden)

Un hoy vale dos mañanas (Benjamin Franklin)

Las pequeñas acciones de cada día hacen o deshacen el carácter (Oscar Wilde)

El no querer es la causa, el no poder el pretexto (Séneca)

De una pequeña semilla un poderoso tronco puede crecer (Esquilo)

Si la oportunidad no llama a tu puerta, construye una puerta (Milton Berle)

Quien se transforma a sí mismo, transforma el mundo (Dalai Lama)

Creo que el crecimiento personal tiene mucho que ver con la capacidad de actuar (Beverly D’Angelo)

El estado de tu vida no es más que un reflejo del estado de tu mente (Wayne Dyer)

El amor verdadero nace de la comprensión (proverbio Budista)

Nunca es demasiado tarde para ser la persona que podrías haber sido (George Eliot)

Frases de Superación Personal

Frases de Superación Personal

El verdadero buscador crece y aprende, y descubre que siempre es el principal responsable de lo que sucede (Jorge Bucay)

¿Por qué contentarnos con vivir a rastras cuando sentimos el anhelo de volar? (Hellen Keller)

Nadie puede vivir tu vida por ti. Nadie más puede tener éxito por ti (Og Mandino)

Transforma siempre una situación negativa en una positiva (Michael Jordan)

Un poco de conocimiento que actúa es mucho más valioso que tener conocimiento y no actuar (Khalil Gibrán)

Amaré la luz porque me muestra el camino, sin embargo, voy a soportar la oscuridad porque me muestra las estrellas. (Og Mandino)

Siempre hay que tratar de ser el mejor, pero nunca creerse el mejor (Juan Manuel Fangio)

Si lo puedes imaginar puedes lograrlo, si lo puedes soñar te puedes convertir en ello (William Arthur Ward)

Más que mil palabras inútiles, vale una sola que otorgue paz (Proverbio Budista)

Si no puedes volar entonces corre, si no puedes correr entonces camina, si no puedes caminar entonces arrástrate, pero sea lo que hagas, sigue moviéndote hacia delante (Martin Luther King Jr.)

La diferencia entre ganar y perder a menudo consiste en abandonar (Walt Disney)

El hombre nunca sabe de lo que es capaz hasta que lo intenta (Charles Dickens)

No sucede nada bueno que no haya sido alguna vez un sueño (Cari Sandburg)

Realiza cada una de tus acciones como si fuera la última de tu vida (Marco Aurelio)

El amor ve las rosas sin espinas (Proverbio alemán)

Amar a una persona es aprender la canción que hay en su corazón y cantársela cuando la ha olvidado (Anónimo)

La vida es lo que ocurre a tu lado mientras haces otros planes (John Lennon)

El mayor espectáculo del mundo es un hombre esforzado luchando contra la adversidad (Oliver Goldsmith)

Con nuestros pensamientos creamos el mundo (Proverbio Budista)

Quien deja de luchar por su sueño abandona parte de su futuro (Anónimo)

La disciplina es el mejor amigo del hombre, porque ella le lleva a realizar los anhelos más profundos de su corazón (Madre Teresa de Calcuta)

Está bien celebrar el éxito pero es más importante prestar atención a las lecciones del fracaso (Bill Gates)

No es lo que tienes, sino cómo usas lo que tienes lo que marca la diferencia (Zig Ziglar)

La tragedia en la vida no consiste en no alcanzar tus metas. La tragedia en la vida es no tener metas que alcanzar (Benjamin E. Mays)

La máxima victoria es la que se gana sobre uno mismo (Proverbio Budista)

Frases de Superación Personal

Frases de Superación Personal

Dentro de veinte años a partir de ahora te arrepentirás de las cosas que no hiciste, así que suelta las amarras y navega fuera de tu  zona de confort, busca el viento en tus velas. Explora, Sueña, Descubre (Mark Twain)

Tu gran oportunidad puede ser justo donde te encuentras ahora (Napoleón Hill)

Nunca vas a poder cruzar el océano hasta que tengas el coraje de dejar de ver la costa (Cristóbal Colón)

El 80% del éxito consiste en presentarnos a la cita (Woody Allen)

La vida no dura para siempre. Vívela. El amor duele. Ama. La envidia te daña. Ignórala. Los buenos recuerdos, guárdalos en tu corazón (Proverbio hindú)

La vida es un 10% lo que nos ocurre, y un 90% cómo reaccionamos a ello (Charles Swindoll)

La cosa más bella del mundo es, por supuesto, el mundo mismo (Wallace Stevens)

Conviértete en alguien que nunca hubieras creído que podrías ser (Anónimo)

Creo honestamente que es mucho mejor fallar en algo que amas que tener éxito en algo que odias (George Burns)

Ama la vida que tienes para poder vivir la vida que amas (Hussein Nishah)

Yo he venido aquí a ganar. Para participar ya están los otros (Anónimo)

Todo es crecimiento y aprendizaje, un crecimiento continuo (Brian Weiss)

No te detengas hasta que te sientas orgulloso (Anónimo)

La vida es muy dura, pero también lo eres tú (Stephanie Bennett Henry)

Los demás olvidarán lo que dijiste, los demás olvidarán lo que hiciste, pero nunca olvidarán cómo les hiciste sentir (Maya Angelou)

Tropezar no es malo… encariñarse con la piedra, sí (Paulo Coelho)

El poder de la imaginación nos hace infinitos (John Muir)

El pesimismo lleva a la debilidad. El optimismo, al poder (William James)

Uno encuentra límites empujándose (Herbert Simon)

Tienes que esperar grandes cosas de ti mismo antes de lograrlas (Michael Jordan)

En medio de la dificultad yace la oportunidad (Albert Einstein)

La vida no es un problema a ser resuelto, es una realidad a experimentar (Soren Kierkegaard)

Si no nosotros, ¿quién? Si no es ahora, ¿cuándo? (John F. Kennedy)

Da siempre lo mejor que tienes. Lo que plantes ahora, lo cosecharás más tarde (Og Mandino)

La educación no es aprender datos, sino enseñar a tu mente a pensar de forma precisa (Albert Einstein)

No podemos ayudar a todo el mundo, pero cada individuo puede ayudar a alguien (Ronald Reagan)

No importa lo lento que vayas, siempre y cuando nunca te detengas (Confucio)

Caerse es un accidente. No querer levantarse del suelo es una elección (Anónimo)

Nadie puede hacerte sentir inferior sin tu consentimiento (Eleanor Roosevelt)

Aprecia cada hora de este día, porque nunca podrá volver (Og Mandino)

No he venido al mundo a permanecer en el rendimiento promedio. He venido para destacar (Anónimo)

El propósito de nuestras vidas es ser felices (Dalái Lama)

El 90% de todos los que fallan no están realmente derrotados, simplemente se dan por vencidos (Paul J. Meyer)

La vida es un lienzo en blanco, y debes lanzar sobre él toda la pintura que puedas (Danny Kane)

Nos convertimos en lo que pensamos (Earl Nightingale)

Si crees que puedes, puedes (John Burroughs)

Elige un trabajo que te apasione y no volverás a trabajar ni un solo día de tu vida (Confucio)

La confianza en uno mismo es el primer secreto del éxito (Ralph Waldo Emerson)

La fuerza no viene de la capacidad corporal, sino de la voluntad del alma (Gandhi)

La medida de lo que somos es lo que hacemos con lo que tenemos (Vince Lombardi)

Si amas tu vida, tu vida te corresponderá con amor (Arthur Rubinstein)

La gente es infeliz con la incertidumbre. Hay que aprender a convivir con ella (Timothy Ferriss)

Dale luz y la oscuridad desaparecerá por sí misma (Erasmo de Róterdam)

Frase de Superación Personal

Si hoy no luchas, mañana no llores (Anónimo)

No hay nada más poderoso en el mundo como una idea a la que le ha llegado su hora (Víctor Hugo)

En lugar de estar preocupado porque no te conocen, preocúpate porque valga realmente la pena conocerte (Confucio)

Los hombres no se hacen a partir de victorias fáciles, sino en base a grandes derrotas (Ernest Henry Shackleton)

No te quedes sentado esperando que lleguen las cosas a ti. Lucha por lo que quieres, hazte responsable de ti mismo (Michel Tanus)

El entusiasmo mueve el mundo (Arthur Balfour)

Si todavía estás respirando, no dejes de aprender (Lailah Gifty Akita)

No importa lo que la gente te diga, las palabras y las ideas pueden cambiar el mundo (Robin Williams)

Si he visto más lejos que otros, es poniéndose de pie sobre los hombros de gigantes (Isaac Newton)

La simplicidad de la vida consiste en ser uno mismo (Bobby Brown)

Recuerda que no puedes fallar en ser tú mismo( Wayne Dyer)

Nada tarda tanto en llegar como lo que nunca empieza (Alain Joule)

En un suspiro te darás cuenta de que todo el esfuerzo invertido mereció la pena, de una forma u otra (Anónimo)

El mundo no está en peligro por las malas personas sino por aquellas que permiten la maldad (Albert Einstein)

Vale más actuar exponiéndose a arrepentirse de ello, que arrepentirse de no haber hecho nada (Giovanni Boccaccio)

El fracaso nunca me alcanzará, si mi determinación para triunfar es lo suficientemente fuerte (Og Mandino)

Después de todo el esfuerzo, de todo el sacrificio, llega la dulce victoria, que solo es otra etapa en el camino (Anónimo)

Más que apasionarnos por nuestra profesión, deberíamos profesionalizar nuestra pasión (Arturo Pérez-Reverte)

La experiencia no es lo que nos sucede, sino lo que hacemos con lo que nos sucede (Aldous Huxley)

Todo es difícil antes de ser fácil (Goethe)

El ignorante afirma, el sabio duda y reflexiona (Aristóteles)

No hay peor desgracia que subestimar a tus adversarios (Lao Tse)

No hay cosa de la que tenga tanto miedo como del miedo (Michel Eyquem de Montaigne)

La vida empieza y acaba, pero tienes la oportunidad de hacer que en este lapso de tiempo ocurran cosas increíbles (Anónimo)

Si no te gusta el camino en el que andas, comienza a construir otro (Dolly Parton)

¡Nunca cuentes los años, simplemente cuenta los recuerdos! (Anónimo)

La belleza es un estado de ánimo (Émile Zola)

Frases de Superación Personal

Deberías pelear para vivir la vida, para sufrirla y también para gozarla. La vida puede ser maravillosa si no le tienes miedo (Anónimo)

Si has construido castillos en el aire, tu trabajo no se pierde; ahora coloca las bases debajo de ellos (George Bernard Shaw)

Si es bueno vivir, todavía es mejor soñar, y lo mejor de todo, despertar (Antonio Machado)

El destino no reina sin la complicidad secreta del instinto y de la voluntad (Giovanni Papini)

La paciencia es un árbol de raíz amarga pero de frutos muy dulces (Proverbio persa)

Las grandes almas tienen voluntades; las débiles tan solo deseos (Proverbio chino)

Lo que hoy siente tu corazón, mañana lo entenderá tu cabeza (Anónimo)

Si buscas resultados distintos, no hagas siempre lo mismo (Albert Einstein)

Me apoderaré del destino agarrándolo por el cuello. No me dominará (Ludwig van Beethoven)

No dejes que la vida te desanime; todo el mundo que esta donde esta tuvo que comenzar donde estaba (Richard L. Evans)

Todo lo que tenemos que decidir es qué hacer con el tiempo que se nos ha dado (J.R.R. Tolkien)

El ánimo gozoso hace florida la vida, el espíritu triste, marchita los sucesos (Salomón)

Un hombre no es otra cosa que lo que hace de sí mismo (Jean Paul Sartre)

Si no actúas como piensas, vas a terminar pensando como actúas (Blaise Pascal)

La vida no se ha hecho para comprenderla, sino para vivirla (George Santayana)

Cuando las estrellas bajan, ¡qué triste es bajar los ojos para verlas! (Antonio Porchia)

A veces tu alegría causa tu sonrisa, pero también hay veces en las que tu sonrisa puede causarte alegría (Thich Nhat Hanh)

Busca siempre la semilla del triunfo en cada adversidad (Og Mandino)

 

Como podemos ver el pensamiento es poderoso y son muchas las personas que han demostrado con sus acciones que la actitud mental positiva es la clave para la superación personal y el éxito en nuestra vida. Si te encuentras en un momento de tu vida donde sientes que las dificultades del día a día son demasiado complicadas y que cada vez se te hace más difícil y cuesta arriba superar los problemas o simplemente estás desanimado y no sabes como encontrarte mejor para seguir adelante. Ponte en contacto con nosotros, en el Centro Arcadia BIOAGLA somos profesionales de la psicología y podemos ayudarte a reencontrar tu camino. 


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🟣 Cómo VIAJAR ✈️ ayuda al DESARROLLO PERSONAL【Beneficios psicológicos 】2021

Existen pocas experiencias tan enriquecedoras, personal y profesionalmente como viajar. Salir de tu zona de confort, conocer nuevas culturas, nuevos lugares y nuevas personas es, sin duda alguna, una sensación indescriptible. Por eso hoy te vamos hablar sobre los beneficios psicológicos de cómo viajar ayuda al desarrollo personal.

Pero, viajar no solo se trata de generar experiencias, viajar es también una oportunidad de desarrollo personal y profesional inigualable, un profesional que conozca diferentes culturas, tiene una visión un poco más amplia del mundo en el que vivimos, lo que lo hace sumamente atractivo para cualquier empleador.

beneficios psicológicos de viajar

Cómo viajar ayuda al desarrollo personal

Cómo viajar ayuda al desarrollo personal

Si aún no te queda muy claro el por qué viajar puede mejorar tu desarrollo personal y profesional, aquí te traemos 7 razones por las cuales un viaje es la mejor manera de transformar tu mente de manera positiva y permanente, para que alcances las metas de vida que te has trazado.

  1. Experimentarás lo desconocido

Cuando sales de viaje vives un sinfín de diferentes experiencias, la mayoría de estas serán totalmente nuevas para ti, ya sea una nueva comida, un nuevo idioma o hasta un horario diferente, son cuestiones que traerán como resultado que tu tolerancia a lo desconocido aumente y que tu miedo a experimentar cosas nuevas disminuya.

  1. Conocerás otros aspectos de ti

Conocerse a uno mismo es una de las mejores sensaciones que hay. Saber de que eres capaz, cuáles son tus límites, hasta dónde eres capaz de llegar, te brindara la confianza que necesitas para un desarrollo personal pleno.

Durante los viajes, muchas veces te ves obligado a desarrollar nuevos aspectos de tu persona para reaccionar a situaciones a las cuales no estás acostumbrado, esto es sumamente valioso en el ámbito profesional.

  1. Afrontarás nuevos retos

Los viajes, como la vida, están llenos de retos. Conocer un nuevo país es una actividad retadora, desde la organización del viaje hasta aprender un nuevo idioma, todo se convierte en un reto para ti.

  1. Aprenderás siempre

Viajar es una fuente inagotable de conocimiento, ir a vivir o simplemente conocer un destino por una temporada, es una experiencia que te enseñará a ver la vida de diferentes maneras. Pero no solo se trata de desarrollo personal, aprender nuevas costumbres y nuevas maneras de hacer las cosas cotidianas te mantiene expectante y con un gran apetito de conocimiento que puedes trasladar al ámbito profesional.

  1. Vencerás tus miedos

Todos tenemos miedos, es algo normal sentirse un poco asustados al enfrentarnos a lo desconocido que nos depara un país o una cultura completamente diferente a los que hemos vivido hasta ahora. Sin embargo, viajar es una de las maneras más sencillas de enfrentar tus miedos y superarlos. Cuando se viaja, tu mente se abre a nuevas ideas y aquellas cosas que te parecían aterradoras empiezan a convertirse en cosas agradables.

  1. Transformarás tu manera de ver y vivir la vida

Nadie es la misma persona luego de un viaje, la cantidad de experiencias que se viven, las personas que conoces, la comida que pruebas, todo influye de manera determinante en la forma en que vivías tu vida.

Conocerte a ti mismo, vencer tus miedos, encontrar nuevas maneras de ver y solucionar los problemas, son solo algunos de los beneficios que un viaje puede traer a tu vida, beneficios importantes para todos aquellos que estén buscando una vida mejor. Pero todo este desarrollo personal solo depende de ti y de tu forma de sentir y comprender tu experiencia de viaje. Ya que para muchos si no viajan con una mente consciente no podrán aprender ni sacar todo el potencial de su viaje.

Actitudes personales que se desarrollan en un viaje

Cuando viajamos salimos de nuestra zona de confort y esto permite un redescubrimiento de quienes somos y que hacemos en el mundo. No siempre en un viaje las personas experimentamos grandes cambios, pero si al viajar lo hacemos de forma consciente y no solo como un ocio, sino como una forma de aprender de la experiencia esto puede permitirnos desarrollar nuestras actitudes como las siguientes:

  • La paciencia
  • La flexibilidad
  • El respeto
  • El sentido del humor
  • La comprensión
  • La tolerancia
  • La curiosidad

Viajar y conocer nuevos países y culturas amplía nuestra visión sobre la sociedad. Nos vuelve más respetuosos y flexibles, puesto que aprendemos a valorar las necesidades y esquemas de pensamiento de las personas que conocemos. Para viajar no es necesario recorrer largas distancia, una pequeña escapada en coche también es un buen plan para desconectar y darte la oportunidad de salir de tu zona de confort.


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🥇 Técnicas para iniciar y mantener una【 CONVERSACIÓN ASERTIVA 】2021

Hay personas a las que les cuesta mucho dar el primer paso para iniciar una conversación, o cuando ya están en ella, se callan y no saben qué decir para continuar. Puede ser por vergüenza, por introversión, por falta de habilidades sociales, o por cualquier otro motivo. Pues bien, hoy vamos a ver algunos consejos prácticos, muy concretos, para saber cómo iniciar y mantener conversación asertiva.

comunicación asertiva

Técnicas para iniciar y mantener una conversación asertiva

Llevar una conversación madura y respetuosa sin perder el foco en nuestros intereses es complicado pero existen algunas técnicas o estrategias que permiten salir de algunas situaciones donde mantener la calma puede ser complicado. Hay que evitar la pasividad y la agresividad. Seguramente reconocerás algunas de estas conductas, pues pueden surgir de manera espontánea cuando intentamos defendernos manteniendo la calma y el tipo.

¿Qué es la asertividad?

La asertividad es una forma de comunicación que consiste en defender tus derechosexpresar tus opiniones y realizar sugerencias de forma honesta, sin caer en la agresividad o la pasividad, respetando a los demás pero sobre todo respetando tus propias necesidades.

¿Para qué te servirá ser asertivo y mantener una conversación asertiva?

Ser asertivo sirve para exponer a los demás cuáles son tus verdades deseos y necesidades, y para demostrar dignidad, autoconfianza y respeto por ti mismo. Lo más interesante es que las peticiones que hagas desde la comunicación asertiva tendrán muchas más probabilidades de tener éxito ya que estarás pidiendo legítimamente que se respete tu punto de vista. Habitualmente la asertividad te será útil para:

  • Dar tu opinión, hacer una petición o pedir un favor a alguien de forma natural y no como si le estuvieras pidiendo que te perdonase la vida.
  • Expresar tus emociones negativas(quejas, críticas, desacuerdos, etc.) y rechazar peticiones sin que los demás se sientan heridos o molestos contigo.
  • Mostrar emociones positivas(alegría, orgullo, agrado, atracción) y hacer cumplidos sin parecer demasiado volátil emocionalmente.
  • Preguntar por qué y sentirte legitimado a cuestionar la autoridad o las tradiciones.
  • Iniciar, continuar, cambiar y terminar conversaciones de forma cómoda y sin la sensación de estar ninguneando o faltando al respeto a nadie.
  • Compartir tus sentimientos, emociones y experiencias con los demás y favorecer que ellos compartan las suyas contigo.
  • Resolver los problemas cotidianos antes de que aparezcan emociones negativas como la ira y el enfado y la situación se descontrole.

Sin embargo, hay que saber que siendo asertivo no lograrás que la gente te quiera, no se enfade nunca contigo, y que te concedan todo lo que deseas. Por mucha asertividad que uses en tu día a día, siempre habrá gente que seguirá dándote un no como respuesta si les pides algo que va en contra de sus intereses o valores.

¿Cómo iniciar y mantener una conversación asertiva?

Empecemos con unas recomendaciones generales que nos ayudarán a poder sentirnos más cómodos a la hora de iniciar y mantener conversaciones: a la hora de hablar, hay que mirar a la otra persona a los ojos, nada de mirarse el cuello de la camisa o la punta de los zapatos. También es recomendable hablar en un tono que sea adecuado y con el que nos escuchen bien: no hay que gritar, pero tampoco hablar tan bajito que pasemos desapercibidos. Y para mantener esta conversación ¿Cómo lo vamos hacer? Para ello te vamos a dar dos puntos clave:

  • La regla del cómo, dónde, por qué y cuándo, es decir, una pregunta siempre ayuda a entablar una conversación para que sea más fluida.
  • Encontrar puntos en común con el interlocutor o interesase por algo que le gusta a la otra persona.

Características de la Comunicación Asertiva

La comunicación asertiva es un estilo de comunicación con un inmenso impacto tanto en las relaciones emocionales, como en las relaciones profesionales y laborales, a continuación, os presentamos seis características fundamentales para tener una comunicación asertiva efectiva:

  1. Cuando miramos a nuestro interlocutor estamos mostrando interés y, esta actitud aumenta sustancialmente la confianza y cercanía.
  2. Tener una postura corporal abierta, ya que nuestra comunicación no verbal demuestra interés y sinceridad.
  3. Observar nuestros gestos y aprender a controlarlos, ya que los gestos adecuados nos ayudan a dar énfasis a los mensajes que deseamos reforzar.
  4. Fijarnos en nuestros niveles de voz, ya que al modularla de una manera adecuada somos más convincentes.
  5. Analizar cuánto tiempo escuchamos y cuánto tiempo somos escuchados para aumentar la receptividad y el impacto.
  6. Identificar cuánto, cómo, cuándo y donde intervenimos, además observar la calidad de nuestras intervenciones en las conversaciones.

Lo importante de todos estos es que te sientas cómodo, y para ello, es necesario que practiques para poder aprender a iniciar y mantener conversaciones. Si te sientes especialmente tenso, te será complicado transmitir naturalidad. Empieza practicando lo que más te cueste con personas de tu confianza, y poco a poco, extiéndelo a personas desconocidas o que te hacen sentir más tenso por el motivo que sea.

5 Técnicas para iniciar y mantener una conversación asertiva

Técnica del disco rayado

La técnica del disco rayado consiste en repetir varias veces una afirmación sin modificar ni nuestro tono, ritmo y volumen, y sin intención de entrar en ninguna confrontación.

Técnica para el cambio

Con esta técnica se intenta dar una visión global de la discusión relativizándola para reducir el nivel de agresividad y/o frustración.

Técnica del acuerdo asertivo

En este caso se intenta llegar a un acuerdo donde se confirma lo que se pueda considerar como error, pero dando como fundamento que en general, no es lo habitual.

Técnica del aplazamiento asertivo

Esta técnica la usamos cuando no somos capaces en ese momento de dar una solución o respuesta adecuada a la reclamación que nos hace el cliente. Se puede compaginar con la técnica del banco de niebla, si el cliente insiste mucho.

Técnica de la pregunta asertiva

Es contestar a nuestro receptor con una pregunta que pone en positivo lo que se está discutiendo dando además al cliente la oportunidad de afrontar en el mismo sentido la crítica o dificultad que nos haya planteado.

Mejorar la comunicación entre las personas es tarea de todos y muchas veces basta con que uno de nosotros cambie su manera de comunicarse para enseñar a los demás cómo es posible hacerlo de la manera adecuada. Si tienes dudas sobre cómo ser asertivo en alguna situación particular o simplemente, no sabes cómo decir algo específico, no dudes en contactar con nosotros, en el Centro Arcadia BIOAGLA  podemos ayudarte.


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🟣 ESTRATEGIAS Y CONSEJOS prácticos ¿Cómo superar el ESTRÉS? ➡️ Psicólogos online | 2021

El estrés es inevitable en muchas ocasiones, pero no debemos permitir que nos paralice ni que afecte a nuestra salud. Piensa la respuesta a estas preguntas: ¿sientes desequilibrios en tu vida? ¿Te superan los problemas diarios? ¿Crees que no podrás con todo? Si das una respuesta afirmativa a dos de estas cuestiones, puede que estés pasando a la “zona oscura” debido al estrés. En este artículo te vamos a explicar algunas estrategias y consejos prácticos para aprender a saber ¿Cómo superar el estrés?

Aprender a reconocer el estrés

El primer paso para manejar el estrés es reconocer la presencia del estrés en nuestra vida. Todo el mundo experimenta el estrés de manera diferente. Es posible que se enoje o esté irritable, que no pueda dormir o que sufra dolores de cabeza o malestar estomacal. ¿Cuáles son las señales del estrés en cada uno? Una vez que conozcas las señales que tú estás teniendo debido al estrés, es cuando uno puede empezar a  manejar la situación.

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También es importante identificar las situaciones que pueden provocarle estrés. Estas situaciones se conocen como situaciones tensionantes. Estas pueden ser la familia, la escuela, el trabajo, las relaciones, el dinero o los problemas de salud.

estrés y ansiedad

Estrategias Y consejos prácticos ¿Cómo superar el ESTRÉS?

Estrategias y consejos prácticos ¿Cómo superar el estrés?

Cambia tu perspectiva

Recuerda que nada en la vida es por naturaleza estresante. El estrés es solo un estado mental que varía en función de cómo una persona percibe una circunstancia. Esto no quiere decir que no sea real, pero sí que implica que tú puedes cambiar la forma de ver aquello que te ocurre. Los psicólogos llaman a esto “Reformulación cognitiva” y ha demostrado ser eficaz en gran cantidad de personas y problemas.

Practica ejercicio físico

El ejercicio físico moviliza el organismo y mejora su funcionamiento y su capacidad física. En consecuencia, estará en condiciones más adecuadas para hacer frente al estrés, lo que aumenta la capacidad para el trabajo físico y mejora las funciones cardiovascular, respiratoria y metabólica.

Respira profundamente

A veces el estrés aparece sin avisar. Pero otras muchas puedes sentir cómo llega. En este caso la respuesta fisiológica es, normalmente, respirar más rápido, casi hasta la hiperventilación. No lo hagas. La próxima vez que sientas la sensación de estrés, respira profundamente, coge aire por la nariz, siente cómo tu tripa se va llenando de oxígeno poco a poco y expúlsalo por la boca, también poco a poco. Repite esta actividad por un tiempo, todo lo que sea necesario para que tu cuerpo se calme y recuperes el control sobre tus emociones.

Busca un hobby

Cuando se tienen muchas obligaciones en la vida, puede parecer que la única manera en que llegarás a ser feliz es dedicarles todo el tiempo que tengas para afrontarlas. Sin embargo, es extremadamente necesario tener momentos que te pertenezcan solo a ti, donde no tengas que preocuparte por nada más. 

Sigue una dieta adecuada

El desarrollo de buenos hábitos alimenticios que condicionan el estado nutricional del individuo constituye una medida aconsejable para la prevención del estrés. Las demandas energéticas que recibimos actualmente de nuestro entorno determinan la necesidad de mantener un equilibrio energético adecuado para responder a esas demandas y no desarrollar problemas carenciales.

Relaciónate con tus amigos o familiares

Las relaciones sociales con otros individuos sirven a menudo de fuente de ayuda psicológica o instrumental. Un grupo social puede constituirse en referencia que facilite al individuo una mejor adaptación e integración en la realidad. Por tanto, es esencial el establecimiento y desarrollo de redes sociales que faciliten apoyo social al individuo.

Busca un profesional

En ocasiones a pesar de poner en práctica todos los puntos y estrategias anteriores es necesario la ayuda de un profesional. Si sientes que no eres capaz de manejar el estrés por ti mismo, es posible que sea el momento de buscar esa ayuda externa que necesitas para seguir avanzando, si este es tu caso, no dudes en contactar con nosotros. En el Centro Arcadia BIOAGLA estamos para ayudarte.


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🥇 CLAVES para aprender a gestionar las CRISIS y los CAMBIOS en tu vida 💥 Psicólogos Barcelona 2021

Hay momentos en la vida en que se presentan cambios y en ocasiones estos vienen en forma de crisis. Y cuando sucede esto es importante realizarse a uno mismo una serie de preguntas como ¿hacia dónde quiero dirigirme? ¿Qué es lo que realmente quiero hacer? ¿Qué llevo postergando tanto tiempo? ¿Qué estoy haciendo que en realidad no quiero? ¿Quién quiero ser en realidad? Cuando aparece una crisis en nuestra vida, a pesar de todo el estrés que nos pueda suponer, es importante detenerse a pensar y reflexionar ¿Qué está pasando? Hoy vamos hablar de varias claves para aprender a gestionar las crisis y los cambios en tu vida.

CLAVES para aprender a gestionar las CRISIS y los CAMBIOS en tu vida

psicólogos Barcelona online

Aprender a gestionar las crisis y los cambios en tu vida

¿Qué es el cambio?

El cambio significa un proceso de transición de un estado a otro. Es una acción que se caracteriza porque encierra un proceso que incluye un movimiento interno y un aprendizaje. Decidir qué es lo que hay que cambiar para mejorar las cosas depende de cada persona y de cada momento.

El cambio es parte esencial de la vida del ser humano, y este se da cada cierto tiempo, por una u otra razón, surge la necesidad de cambiar para lograr resultados diferentes. Algunas veces estos cambios son forzados por situaciones externas, pero en otras ocasiones pueden ser cambios  planificados.

Pero lo que está claro es que la única forma de conseguir cambios en tu vida es a través de tu propio cambio personal. Sin embargo, el cambio real, auténtico y profundo no es algo que se consiga de la noche a la mañana, requiere de un proceso profundo de comprensión y desarrollo. Durante este proceso de cambio en ocasiones se producen crisis, o en otros casos, son las crisis las que producen los cambios.

¿Qué es el modelo de gestión del cambio?

Explicado de forma muy genérica, podríamos decir que la gestión del cambio consiste en la toma de decisiones interconectadas entre sí. De esta forma, estas decisiones nos permitirán dejar una situación actual que no deseamos para llegar a otra que es más adecuada para nosotros y nuestros objetivos a corto, medio y largo plazo. Gestionar el cambio es, en definitiva, plantear una estrategia personal que nos ayude a pasar de una situación A hasta una situación B con la mayor garantía de éxito posible. Un éxito que se palpa en la sensación de tranquilidad y estabilidad emocional.

Es interesante aclarar que no existe un sólo modelo de gestión del cambio y que no hay un modelo mejor que otro, sino que debemos analizar muy bien cada caso particular, es decir, la situación que estamos viviendo, para poder sentar las bases que nos permitan implementar y gestionar todas y cada una de las fases del cambio.

Conoce las diferentes modalidades de terapia online que existen. 

El modelo de gestión del cambio: qué queremos cambiar y cómo

Antes de implementar nuestro propio modelo de gestión del cambio es esencial que detectemos y analicemos lo que necesitamos cambiar y, segundo que elaboremos un plan de cambio, una planificación que nos indique el camino a seguir, ya que todo cambo requiere de un compromiso personal y de ser perseverante y constante en las decisiones que se tomen. Esta forma de afrontar el cambio permitirá también poder gestionar de mejor forma la situación de crisis.

Cuál es la situación crisis

Qué queremos cambiar (Tener un objetivo)

Compromiso

Planificación estratégica o fases del cambio

El factor tiempo

La compañía experta

Competencias que favorecen la gestión del cambio

A partir de ahora, aprende a gestionar los cambios de tu vida de la mejor manera posible por muy temeroso que te sientas, afronta tus propios miedos y conviértete en tu propio héroe, en aquella persona que ama, que siente, que vive, que vibra y fluye. El presente es ahora, tu eres el presente ¿Cuál es tu elección? ¿Estás dispuesto a cambiar? ¿Estás dispuesto a fluir y volar en la vida? abran nuevos retos, abran nuevos miedos, obstáculos pero y tú ¿Estas dispuesto a enfrentarlos y seguir viviendo?

Comunicación

Inteligencia emocional

Creatividad

Si te encuentras en un momento de tu vida en que necesitas ayuda de un profesional para superar un momento de crisis en tu vida, no dudes en contactar con nosotros. En el Centro Arcadia BIOAGLA estamos para ayudarte.


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En el momento en que una persona se plantea esta pregunta, la terapia ya ha comenzado,  pues uno se hace más consciente de sus procesos, sus pensamientos, sus sentimientos y su conducta.  Así que si estás leyendo estas líneas, ya estás en terapia…bienvenido…comienza el viaje, porque eso es la terapia, un viaje interno, muy interesante, de autoconocimiento y superación personal. Y para que comprendas un poco más sobre la Terapia online ¿Cuándo se realiza? Y ¿para quién va dirigida? En este artículo nosotros te explicamos todo lo que necesitas saber antes de empezar tu tratamiento.

TERAPIA ONLINE ¿Cuándo se realiza?

Terapia Online ¿Cuándo se realiza?

La eficacia de la psicoterapia online: ¿funciona bien?

Lo primero que hay que tener en cuenta es que cuando se evalúa la eficacia de los diferentes tipos de tratamiento psicológico, se evalúan sus efectos dependiendo del trastorno diagnosticado y de los síntomas que presentan los pacientes en general. Por eso, si determinado tratamiento funciona, eso no significa que vaya a funcionar en otro tipo de problemas.

Ahora bien, esto ocurre al evaluar diferentes tipos de tratamientos, dado que es natural que distintos métodos produzcan diferentes resultados ante problemas distintos. Sin embargo, la diferencia entre la psicoterapia online y la psicoterapia presencial no es de método; es posible aplicar casi cualquier técnica psicológica tanto estando cara a cara como mediante una conexión digital. Lo que cambia, en este caso, es el canal.

Es por eso que por lo que se ha investigado hasta ahora, la psicoterapia online parece ofrecer la misma eficacia que las clásicas sesiones en las que de visita el despacho del psicólogo. Simplemente, las diferencias no son tan significativas como para que los pacientes reaccionen de un modo muy diferente a las técnicas utilizadas por los profesionales de la salud mental. Si quieres saber cómo funciona la terapia online te lo explicamos aquí.

En definitiva, si hay aspectos distintos entre la psicoterapia online y la presencial, estos son cuantitativas, no cualitativas, dado que todos los elementos presentes en la intervención psicológica cara a cara están también presentes en la intervención psicológica por videollamada.

¿Cuándo se realiza la terapia online?

Principalmente la terapia online se realiza cuando el cliente o paciente por motivos personales, físicos, geográficos, laborales o psicológicos le es mucho más accesible por tiempo u otras necesidades realizar la terapia online. Por ejemplo, algunos casos pueden ser debido a la distancia entre la vivienda del cliente y el despacho del psicólogo; debido a problemas o dificultades de movilidad, etc.

Hay que destacar que la psicoterapia online funciona bien, entre otras cosas, porque permite que los pacientes reciban asistencia psicológica estando en su casa (si así lo quieren). Esto, para muchas personas, supone una ventaja muy importante, dado que no es lo mismo abrirse y sincerarse sobre sus problemas en el despacho de un psicólogo que hacerlo en un entorno familiar en el que uno se siente más seguro.

Además, el hecho de que no sea necesario desplazarse y entrar en el gabinete o centro de psicología también aporta un extra de confidencialidad, algo que algunas personas valoran positivamente a pesar de que ir al psicólogo está cada vez más normalizado.

¿Para qué tipo de personas está recomendada la terapia online?

La terapia o psicoterapia online está recomendada para todo tipo de personas. No tienes que cumplir ningún requisito específico para solicitar y realizar tu proceso de psicoterapia a través del medio virtual. También es cierto que existen condiciones y/o perfiles personales que encuentran dificultades para acudir a terapia de forma presencial.

Conoce las diferentes modalidades de terapia online que existen. 

Casos en los que no es posible la terapia online

En general casi todas las problemáticas se pueden tratar con las diversas opciones que ofrece la psicología online. No obstante, también existen algunas situaciones en las que no se recomienda llevar a cabo este tipo de terapia, pues puede ser casi imposible realizarla o los resultados no van a ser los mejores. Por ejemplo, en personas con problemas más serios, bajo tratamiento médico psiquiátrico o que tengan sus facultades mentales mermadas.

También es el caso de los menores de edad. A pesar de que la mayoría de ellos disponen de teléfonos móviles, no pueden usar este servicio porque en muchos países existe una legislación en la que los padres o tutores legales deben estar presentes durante la sesión. Las terapias online o vía chat tampoco son recomendables cuando no se puede tener un desempeño lingüístico suficiente, por ejemplo, por el consumo excesivo de alcohol o drogas.

Problemas que se pueden tratar mediante terapia online

La terapia psicológica online se utiliza para tratar problemas de diversa índole. En los trastornos de ansiedad, como por ejemplo las fobias, los ataques de pánico continuados, el trastorno obsesivo compulsivo (TOC) o el estrés postraumático. En todos estos casos la terapia online es muy beneficiosa.

Otros casos también que se pueden tratar mediante terapia online pueden ser en las disfunciones sexuales, como la disfunción eréctil o dispareunia. En casos de que el cliente tenga problemas emocionales o estrés laboral; problemas de pareja, apoyo a las enfermedades crónicas, prevención del suicidio, anorexia o depresión posparto. Casos en los que el usuario prioriza su privacidad y la rapidez que ofrece este tipo de servicio. Conoce cuáles son las ventajas y desventajas de la terapia online

Como puedes ver la Terapia Online hoy en día es una herramienta de trabajo efectiva y que está ayudando a muchas personas en todo el mundo a poder realizar sus tratamientos psicológicos a distancia para superar sus problemáticas. Nosotros somos psicólogos transpersonales y trabajamos con la Terapia BIOAGLA, una terapia que ayuda a las personas en su proceso integral durante el tratamiento, para  reaprender a sanar su vida, realizarse y alcanzar a su propio ritmo su bienestar en cada día. Las sesiones de Terapia BIOAGLA se pueden realizar mediante terapia presencial o terapia online. Si quieres conocer un poco más sobre la terapia, ponte en contacto con nosotros, estamos para ayudarte.


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🟣 ¿Qué es la TERAPIA ONLINE? (Psicoterapia online) | Psicólogos Barcelona | 2021

En la actualidad todos vivimos rodeados por las nuevas tecnologías. Y es que los dispositivos electrónicos junto con internet ya forman una parte imprescindible en nuestra vida. Así con el paso del tiempo hemos comenzado a utilizar nuevas medios para comunicarnos de una forma más práctica e inmediata. Algunos de estos medios utilizados son sobre todo los chats y las videoconferencias. Hoy en día la Terapia online (psicoterapia online) es una muy buena alternativa para hacer terapia psicológica.

¿Qué es la TERAPIA ONLINE?

 

¿Qué es la Terapia Online?

La psicoterapia en online o en línea es un fenómeno relativamente nuevo en materia de salud mental. Este tipo de terapia hace referencia a que un psicólogo o psicoterapeuta proporciona asesoramiento y apoyo psicológico a través de Internet. Son varias las modalidades que se pueden utilizar, a través de correo electrónico, videoconferencia, chat online, o por vía telefónica. La terapia en online puede ocurrir en tiempo real, y así se desarrolla en conversaciones telefónicas y salas de chat o videoconferencia en línea. O en un formato retardado en el tiempo, es decir, asincrónica, tales como mensajes de correo electrónico o whatsapp.

Conoce las diferentes modalidades de terapia online que existen. 

La terapia online parece ser un magnífico medio para ofrecer orientación y asesoramiento psicológico a las personas que sufren problemas en sus relaciones, en el trabajo o en cualquier otro ámbito de su vida. Hay que añadir, que existen ya algunos estudios que afirman la eficacia de esta forma de terapia para trastornos comunes como la depresión o la ansiedad.

¿Es efectiva la Terapia Online?

Sabemos que para que la psicoterapia sea efectiva, resulta absolutamente imprescindible una adecuada relación entre el psicólogo y la persona que solicita sus servicios. Esta interacción cliente-psicólogo, gracias a los avances de la comunicación, se puede producir no solo presencialmente sino también a distancia.

Las investigaciones que se han llevado a cabo sobre la psicología online han demostrado una eficacia de los tratamientos como mínimo igual a los resultados presentados por las psicoterapias llevadas a cabo de manera presenciales.

Igual que en la terapia presencial, en la terapia online te va a atender un psicólogo especializado, que preste el mismo servicio presencial y/u online. Esto quiere decir, que el profesional está dotado para adaptarse a las dos modalidades de psicoterapia y así garantizar una equidad y éxito terapéutico.

Es evidente que los elementos más importantes en una comunicación efectiva son las verbalizaciones (lo que decimos y escuchamos) y la información visual (lo que vemos) que recibimos. La utilización de la videoconferencia como modo o vía de hacer psicoterapia resulta útil.

¿Quién puede realizar terapia online?

En cuanto al  tratamiento online, es un servicio ideal para aquellas personas que por la complejidad y características de sus problemas necesiten y deseen seguir un tratamiento, éste se lleva a cabo usando el chat (por ejemplo por Skype) para sesiones en directo, lo que permite seguir la terapia de forma similar a como se haría en una consulta presencial. Para mantener el contacto entre sesiones se puede usar el correo electrónico.

Si quieres saber cómo funciona la terapia online te lo contamos aquí

Como puedes ver la Terapia Online hoy en día es una herramienta de trabajo efectiva y que está ayudando a muchas personas en todo el mundo a poder realizar sus tratamientos psicológicos a distancia para superar sus problemáticas. Nosotros somos psicólogos transpersonales y trabajamos con la Terapia BIOAGLA, una terapia que ayuda a las personas en su proceso integral durante el tratamiento, para  reaprender a sanar su vida, realizarse y alcanzar a su propio ritmo su bienestar en cada día. Las sesiones de Terapia BIOAGLA se pueden realizar mediante terapia presencial o terapia online. Si quieres conocer un poco más sobre la terapia, ponte en contacto con nosotros, estamos para ayudarte.


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🟣 ¿Cuáles son las ventajas y desventajas de la TERAPIA ONLINE? | Psicólogos Barcelona | 2021

En las intervenciones psicológicas online, las nuevas tecnologías y el uso de internet permiten realizar intervenciones psicológicas en las que el psicólogo y el paciente no comparten un espacio físico. Para ello, se utilizan diferentes herramientas dando lugar a distintos formatos de terapia online. Y en esta ocasión te vamos a explicar cuáles son las ventajas y desventajas de la terapia online, para que comprendas un poco más sobre esta forma de hacer terapia.

Ventajas de la Terapia Online

Ahorro de dinero

Al no tener que desplazarse semanalmente a un sitio específico para celebrar las sesiones, nos podemos ahorrar el gasto del transporte y en caso de acudir en transporte privado, podemos ahorrar el gasto relacionado con el estacionamiento del vehículo.

Ahorro de tiempo de la terapia online

Con la psicoterapia online no es necesario realizar desplazamientos desde casa ni prepararse para salir a la calle; tan solo hay que encender el ordenador o dispositivo similar, y en unos pocos clics ya se inicia la sesión a la hora acordada.

De esta manera, quienes tienen un horario muy ajustado porque deben atender a un gran número de responsabilidades en casa o en el trabajo, encuentran en la terapia online un recurso para dedicar tiempo a su bienestar psicológico de una manera más eficiente.

Cuándo se realiza la terapia online, si quieres saberlo te lo explicamos aquí

Mayor sensación de intimidad

Al tener la posibilidad de realizar las sesiones online desde casa, es probable que sobre todo al principio nos sintamos más cómodos en nuestro hogar.

Flexibilidad horaria

Con todas las características expuestas, queda claro que el paciente o cliente puede contar con más flexibilidad y facilidad horaria para realizar la psicoterapia online, y de esta forma poder conciliar mejor su vida personal, familiar y laboral.

Mejora la capacidad de seguimiento del tratamiento

Otra de las ventajas de la terapia online es que puede combinarse con la modalidad presencial si, por ejemplo, estamos una semana fuera de la ciudad en la que residimos. Es decir, facilita la continuidad del tratamiento, lo cual es muy importante para lograr los objetivos y refuerza nuestro compromiso con ese proceso de mejoría.

Conoce las diferentes modalidades de terapia online que existen. 

No hay límites geográficos

La distancia entre uno mismo y el psicólogo o el equipo de psicólogos que creemos que se adapta mejor a nosotros dejan de ser un problema por el que preocuparse. En la psicoterapia online, da igual si entre nosotros y el profesional hay 10 minutos a pie o 8 horas en coche. Por eso, como clientes expande nuestras posibilidades a la hora de seleccionar a los profesionales.

Es más accesible a las personas con movilidad reducida

Por supuesto, la propia naturaleza de la psicoterapia online hace que sea más accesible para personas con discapacidades motrices, o a gente mayor a la que moverse le cuesta demasiado. Democratiza el acceso a esta clase de servicios terapéuticos.

Ofrece la misma eficacia que la terapia presencial

El hecho de que la psicoterapia online se realice a través de dispositivos electrónicos no conlleva un desgaste para su eficacia. Pues es la misma que la de la terapia presencial. (Salvo en ciertos tratamientos en los que se necesita hacer uso de tecnologías que solo están disponibles en el centro de psicología).

Si quieres saber con más detalle cómo funciona la terapia online clica aquí

Desventajas de la Terapia Online

No todos tienen acceso al internet

Aunque cada vez es menor la población sin acceso a internet, la realidad es que no todos tienen acceso. Esto se debe ya sea a causa de la conectividad o bien por falta de recursos para una computadora o dispositivo móvil.

Falta de cercanía

Esto aunque no obstaculice la efectividad de los resultados muchos pacientes prefieren la compañía presencial durante su proceso, así como muchos prefieren un libro físico a un PDF.

Falta de capacitación

Esto no solo aplica para la modalidad online, esto aplica para todos los psicólogos. La falta de capacitación de un profesional puede tener resultados indeseados. La modalidad online por videoconferencia implica conocer las variaciones que un tratamiento necesita y aunque menos obvio, que el terapeuta también sepa utilizar las plataformas online.

Aspectos legales

Esto podría ser un problema en el caso de quien ofrece el servicio profesional y el cliente vivan en diferentes países con diferentes leyes y normas.

Como puedes ver la Terapia Online hoy en día es una herramienta de trabajo efectiva y que cuenta con muchas más ventajas que desventajas. En la actualidad esta modalidad de terapia está ayudando a muchas personas en todo el mundo a poder realizar sus tratamientos psicológicos a distancia para superar sus problemáticas.

Nosotros somos psicólogos transpersonales y trabajamos con la Terapia BIOAGLA, una terapia que ayuda a las personas en su proceso integral durante el tratamiento, para  reaprender a sanar su vida, realizarse y alcanzar a su propio ritmo su bienestar en cada día. Las sesiones de Terapia BIOAGLA se pueden realizar mediante terapia presencial o terapia online. Si quieres conocer un poco más sobre la terapia, ponte en contacto con nosotros, estamos para ayudarte.


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🟣 ¿Cómo funciona la TERAPIA ONLINE o psicoterapia online? | Psicólogos Barcelona | 2021

La psicoterapia online consiste en ofrecerte las herramientas psicoterapéuticas para que logres una mejora psicológica, con la particularidad de que dichas herramientas te las haremos llegar online, es decir, desde Internet. Para que me entiendas más cómo funciona la terapia online en este artículo te contamos con más detalle sus características para despejar todas tus dudas.

¿Qué es la TERAPIA ONLINE?

¿Cómo funciona la Terapia online o psicoterapia online?

En la psicología online son muchas las herramientas que nos pueden ayudar: correo electrónico, teléfono, chat, videoconferencia… pero si hay un elemento que reúne todas las propiedades en una, la videoconferencia. Tener la posibilidad de comunicación digital por internet nos permite la realización de la terapia de manera que psicólogo y paciente (cliente) pueden interactuar viéndose, escuchándose, hablándose, escribiéndose, compartiendo documentos e imágenes, etc.

Como en una cita presencial, los pasos son los mismos, por lo general el cliente contacta al profesional, pide una cita y asiste a la sesión, sólo que en las sesiones online es a través de una computadora o dispositivo móvil, que es importante que ambos (psicólogo y cliente) tengan en su dispositivo una cámara y un micrófono.

Hoy por hoy podemos decir que la videoconferencia es un modo muy importante para acercar a las personas. Está siendo utilizado, por motivos de trabajo para conectar con otros colegas, en reuniones de trabajo, cuando las personas están expatriadas y/o alejados de sus familias y amigos, la utilizan quienes tienen a su pareja en un lugar distante. Y por supuesto también como no podía ser de otra manera nos va a servir en el campo de la psicología online, para que psicólogo y paciente (cliente) puedan llevar acabo las sesiones de psicoterapia.

¿Cómo pedir una primera sesión de terapia online?

De la misma manera en la que se solicita una sesión de terapia presencial. En este caso, puedes llamarnos por teléfono o enviarnos un mensaje por whatsapp para que nosotros te llamemos. En esta primera llamada se te explicará brevemente sobre la Terapia BIOAGLA, cómo se realizarán las sesiones de terapia online y se programará el horario de tus sesiones o visitas de terapia online o presencial. Todo esto nosotros lo realizamos siempre teniendo en cuenta tus necesidades y tu disponibilidad.

¿Debo hacer algo para que mis datos no se filtren?

No hace falta que como clientes hagan algo para evitar que la información se filtra a trasvés del intercambio de datos entre los dispositivos electrónicos. Los psicólogos ya eligen canales seguros, y además se someten a normativas de protección de datos.

¿Qué dispositivos electrónicos necesito?

Cualquier ordenador, portátil, tablet o Smartphone de pantalla lo suficientemente grande serán probablemente dispositivos adecuados para recurrir a la terapia psicológica online, siempre tengan conexión a Internet. Este servicio no requiere una potencia de procesamiento especialmente alta por parte de estos aparatos.

¿Dónde conectarse?

Lo ideal es permanecer en un lugar tranquilo y silencioso y que nos ofrezca privacidad a la hora de realizar las sesiones de psicoterapia online. De esta manera será más fácil concentrarse y no sentirse nervioso a la hora de hablar de temas personales o de rememorar vivencias que nos hacen sentir incómodos. Además, es importante recordar que el sitio que elijas para hacer la terapia online debe contar con conexión a la red, ya sea por cable o de manera inalámbrica.

¿Qué modalidades de terapia online existen?

Existen diferentes maneras de realizar psicoterapia online, si quieres saber cuáles son te lo contamos en nuestro artículo: ¿Cuáles son las modalidades de la Terapia Online?

¿Quién me atenderá?

Los profesionales capacitados para realizar psicoterapia online están también capacitados para llevar a cabo terapia presencial. Se trata de psicólogos que simplemente trabajan con la opción online porque algunos clientes la prefieren, no porque el servicio ofrecido sea esencialmente diferente.

¿Se puede combinar la terapia online con la terapia presencial?

No hay nada que impida que un cliente vaya realizando sus progresos combinando la terapia online y la terapia presencial, pero, a la práctica, en cada caso individual esto dependerá de la disponibilidad de los psicólogos. A fin de cuentas, la terapia presencial requiere de algo más de medios materiales que la terapia online.

Quieres saber cuando se realiza la terapia online, te lo explicamos aquí

Si estás buscando empezar terapia online

Como puedes ver la terapia online hoy en día es una herramienta de trabajo efectiva. En la actualidad, está ayudando a muchas personas en todo el mundo a poder realizar sus tratamientos psicológicos a distancia para superar sus problemáticas. Siendo un factor muy importante que la terapia online tiene en gran parte de los casos la misma efectividad que la terapia presencial.

Si estás pasando por un momento difícil y lo que en realidad estás buscando es ayuda psicológica profesional en modalidad online, nosotros podemos escucharte y ayudarte, tenemos bastante tiempo haciéndolo ya, hemos reunido mucha experiencia además de estar al tanto de las recomendaciones oficiales y de los avances sobre esta modalidad de terapia con todo lo que ello implica.

Siéntete libre de enviarnos un mensaje o llamarnos y nosotros con gusto resolveremos todas tus dudas antes de tener tu primera sesión online con nosotros.

1) El inicio de la terapia online. 2) Qué es la terapia online. 3) Cómo funciona la terapia online. 4) Cómo puede ayudarte (y cuándo no) con un problema. 5) La eficacia del psicólogo online. 6) Qué sabemos del trabajo del psicólogo online. 7) Las ventajas y desventajas del psicólogo online ¡Y mucho más!

Nosotros somos psicólogos transpersonales y trabajamos con la Terapia BIOAGLA, una terapia que ayuda a las personas en su proceso integral durante el tratamiento, para  reaprender a sanar su vida, realizarse y alcanzar a su propio ritmo su bienestar en cada día. Las sesiones de Terapia BIOAGLA se pueden realizar mediante terapia presencial o terapia online. Si quieres conocer un poco más sobre la terapia, ponte en contacto con nosotros, estamos para ayudarte.


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🟣 ¿Cuáles son las modalidades de la TERAPIA ONLINE?【 Psicólogos Online 】Psicólogos Barcelona | 2021

La terapia online es una modalidad y opción de tratamiento cada vez más común y frecuente en nuestros días. La modalidad más conocida y usada es a través de videoconferencia, donde un usuario (cliente o paciente) y un psicólogo profesional tienen contacto en tiempo real a través de una computadora o dispositivo móvil. El proceder de la psicoterapia online es similar al de una terapia presencial con algunas variaciones. Y en esta ocasión os vamos a explicar de forma más detallada ¿Cuáles son las modalidades de la terapia online?

¿Qué es la TERAPIA ONLINE?

¿Cómo se realiza la Terapia Online?

La psicoterapia online se realiza a través de una videoconferencia. La importancia de hacer las sesiones de esta manera es poder comunicar en tiempo real y gracias a la utilización al micrófono y cámara web poder disponer de una comunicación tanto verbal, como no verbal que ayude a establecer un vínculo sano y productivo entre cliente (paciente) y terapeuta. Al tener la posibilidad de utilizar estas herramientas en la terapia online, minimizamos las diferencias que pueden surgir con la terapia presencial, al poder escuchar, comunicar y ver fielmente lo mismo.

La estructura de la terapia online es exactamente la misma que la terapia presencial. El procedimiento de evaluación, establecimientos de objetivos, tratamiento y finalización de la terapia es igual para ambas modalidades, por lo que podemos concluir que, la única diferencia entre estas dos formas de hacer terapia es el medio por el que se realiza, siendo presencial o virtual para cada caso.

Conoce cómo funciona la terapia online o psicoterapia online antes de empezar tu tratamiento. 

Modalidades de Terapia Online

Las terapias online se pueden dividir en dos grandes grupos en función de si la comunicación entre el psicólogo y el paciente (cliente) se realiza en el mismo periodo temporal (sincrónica) o no (asíncrona).

Si quieres saber cuando es mejor realizar una terapia online o una terapia presencial, te lo contamos aquí

Terapia online sincrónica

La primera de las modalidades de terapia online está relacionada a cuando ambos realicen la sesión a la vez, mediante chat en directo, llamada o videollamada, será una terapia online sincrónica. Esta opción permite acceder a terapeutas especializados casi en cualquier momento y de forma inmediata y expresar tus problemas casi en el momento en que empiezan a agobiar, sin necesidad de esperar largas citas programadas para dentro de semanas. Por lo general, tienen un precio más económico que la consulta que se realiza de manera presencial.

Terapia online asíncrona

Si, por el contrario, la relación entre el profesional y el paciente se da en momentos diferentes, se dice que es asíncrona. En esta modalidad la terapia es cuando se realiza mediante correo electrónico o mensajería. En muchas ocasiones con ella se pretende que el paciente reflexione sobre su experiencia y alivie sus emociones gracias a la escritura. Por supuesto, el profesional o el propio usuario elegirán una u otra opción dependiendo del problema a tratar.

Aunque hay que decir que en algunos casos, los psicólogos trabajan la terapia online con sus clientes o usuarios, tanto de forma sincrónica como asíncrona. Esto dependerá de las necesidades del cliente y del análisis previo de cada caso que haya realizado el psicólogo.

Como puedes ver la Terapia Online hoy en día es una herramienta de trabajo efectiva y que está ayudando a muchas personas en todo el mundo a poder realizar sus tratamientos psicológicos a distancia para superar sus problemáticas. Siendo un factor muy importante que la terapia online tiene en gran parte de los casos la misma efectividad que la terapia presencial.

Nosotros somos psicólogos transpersonales y trabajamos con la Terapia BIOAGLA, una terapia que ayuda a las personas en su proceso integral durante el tratamiento, para  reaprender a sanar su vida, realizarse y alcanzar a su propio ritmo su bienestar en cada día. Las sesiones de Terapia BIOAGLA se pueden realizar mediante terapia presencial o terapia online. Si quieres conocer un poco más sobre la terapia, ponte en contacto con nosotros, estamos para ayudarte.


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