TERAPIA ONLINE ¿Cuándo se realiza?¿Para quién es? | Psicólogos Barcelona

En el momento en que una persona se plantea esta pregunta, la terapia ya ha comenzado,  pues uno se hace más consciente de sus procesos, sus pensamientos, sus sentimientos y su conducta.  Así que si estás leyendo estas líneas, ya estás en terapia…bienvenido…comienza el viaje, porque eso es la terapia, un viaje interno, muy interesante, de autoconocimiento y superación personal. Y para que comprendas un poco más sobre la Terapia online ¿Cuándo se realiza? Y ¿para quién va dirigida? En este artículo nosotros te explicamos todo lo que necesitas saber antes de empezar tu tratamiento.

La eficacia de la psicoterapia online: ¿funciona bien?

Lo primero que hay que tener en cuenta es que cuando se evalúa la eficacia de los diferentes tipos de tratamiento psicológico, se evalúan sus efectos dependiendo del trastorno diagnosticado y de los síntomas que presentan los pacientes en general. Por eso, si determinado tratamiento funciona, eso no significa que vaya a funcionar en otro tipo de problemas.

Ahora bien, esto ocurre al evaluar diferentes tipos de tratamientos, dado que es natural que distintos métodos produzcan diferentes resultados ante problemas distintos. Sin embargo, la diferencia entre la psicoterapia online y la psicoterapia presencial no es de método; es posible aplicar casi cualquier técnica psicológica tanto estando cara a cara como mediante una conexión digital. Lo que cambia, en este caso, es el canal.

Es por eso que por lo que se ha investigado hasta ahora, la psicoterapia online parece ofrecer la misma eficacia que las clásicas sesiones en las que de visita el despacho del psicólogo. Simplemente, las diferencias no son tan significativas como para que los pacientes reaccionen de un modo muy diferente a las técnicas utilizadas por los profesionales de la salud mental. Si quieres saber cómo funciona la terapia online te lo explicamos aquí.

En definitiva, si hay aspectos distintos entre la psicoterapia online y la presencial, estos son cuantitativas, no cualitativas, dado que todos los elementos presentes en la intervención psicológica cara a cara están también presentes en la intervención psicológica por videollamada.

¿Cuándo se realiza la terapia online?

Principalmente la terapia online se realiza cuando el cliente o paciente por motivos personales, físicos, geográficos, laborales o psicológicos le es mucho más accesible por tiempo u otras necesidades realizar la terapia online. Por ejemplo, algunos casos pueden ser debido a la distancia entre la vivienda del cliente y el despacho del psicólogo; debido a problemas o dificultades de movilidad, etc.

Hay que destacar que la psicoterapia online funciona bien, entre otras cosas, porque permite que los pacientes reciban asistencia psicológica estando en su casa (si así lo quieren). Esto, para muchas personas, supone una ventaja muy importante, dado que no es lo mismo abrirse y sincerarse sobre sus problemas en el despacho de un psicólogo que hacerlo en un entorno familiar en el que uno se siente más seguro.

Además, el hecho de que no sea necesario desplazarse y entrar en el gabinete o centro de psicología también aporta un extra de confidencialidad, algo que algunas personas valoran positivamente a pesar de que ir al psicólogo está cada vez más normalizado.

¿Para qué tipo de personas está recomendada la terapia online?

La terapia o psicoterapia online está recomendada para todo tipo de personas. No tienes que cumplir ningún requisito específico para solicitar y realizar tu proceso de psicoterapia a través del medio virtual. También es cierto que existen condiciones y/o perfiles personales que encuentran dificultades para acudir a terapia de forma presencial.

Conoce las diferentes modalidades de terapia online que existen. 

Casos en los que no es posible la terapia online

En general casi todas las problemáticas se pueden tratar con las diversas opciones que ofrece la psicología online. No obstante, también existen algunas situaciones en las que no se recomienda llevar a cabo este tipo de terapia, pues puede ser casi imposible realizarla o los resultados no van a ser los mejores. Por ejemplo, en personas con problemas más serios, bajo tratamiento médico psiquiátrico o que tengan sus facultades mentales mermadas.

También es el caso de los menores de edad. A pesar de que la mayoría de ellos disponen de teléfonos móviles, no pueden usar este servicio porque en muchos países existe una legislación en la que los padres o tutores legales deben estar presentes durante la sesión. Las terapias online o vía chat tampoco son recomendables cuando no se puede tener un desempeño lingüístico suficiente, por ejemplo, por el consumo excesivo de alcohol o drogas.

Problemas que se pueden tratar mediante terapia online

La terapia psicológica online se utiliza para tratar problemas de diversa índole. En los trastornos de ansiedad, como por ejemplo las fobias, los ataques de pánico continuados, el trastorno obsesivo compulsivo (TOC) o el estrés postraumático. En todos estos casos la terapia online es muy beneficiosa.

Otros casos también que se pueden tratar mediante terapia online pueden ser en las disfunciones sexuales, como la disfunción eréctil o dispareunia. En casos de que el cliente tenga problemas emocionales o estrés laboral; problemas de pareja, apoyo a las enfermedades crónicas, prevención del suicidio, anorexia o depresión posparto. Casos en los que el usuario prioriza su privacidad y la rapidez que ofrece este tipo de servicio. Conoce cuáles son las ventajas y desventajas de la terapia online

Como puedes ver la Terapia Online hoy en día es una herramienta de trabajo efectiva y que está ayudando a muchas personas en todo el mundo a poder realizar sus tratamientos psicológicos a distancia para superar sus problemáticas. Nosotros somos psicólogos transpersonales y trabajamos con la Terapia BIOAGLA, una terapia que ayuda a las personas en su proceso integral durante el tratamiento, para  reaprender a sanar su vida, realizarse y alcanzar a su propio ritmo su bienestar en cada día. Las sesiones de Terapia BIOAGLA se pueden realizar mediante terapia presencial o terapia online. Si quieres conocer un poco más sobre la terapia, ponte en contacto con nosotros, estamos para ayudarte.


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¿Qué es la TERAPIA ONLINE? (Psicoterapia online)| Psicólogos Online

En la actualidad todos vivimos rodeados por las nuevas tecnologías. Y es que los dispositivos electrónicos junto con internet ya forman una parte imprescindible en nuestra vida. Así con el paso del tiempo hemos comenzado a utilizar nuevas medios para comunicarnos de una forma más práctica e inmediata. Algunos de estos medios utilizados son sobre todo los chats y las videoconferencias. Hoy en día la Terapia online (psicoterapia online) es una muy buena alternativa para hacer terapia psicológica.

¿Qué es la Terapia Online?

La psicoterapia en online o en línea es un fenómeno relativamente nuevo en materia de salud mental. Este tipo de terapia hace referencia a que un psicólogo o psicoterapeuta proporciona asesoramiento y apoyo psicológico a través de Internet. Son varias las modalidades que se pueden utilizar, a través de correo electrónico, videoconferencia, chat online, o por vía telefónica. La terapia en online puede ocurrir en tiempo real, y así se desarrolla en conversaciones telefónicas y salas de chat o videoconferencia en línea. O en un formato retardado en el tiempo, es decir, asincrónica, tales como mensajes de correo electrónico o whatsapp.

Conoce las diferentes modalidades de terapia online que existen. 

La terapia online parece ser un magnífico medio para ofrecer orientación y asesoramiento psicológico a las personas que sufren problemas en sus relaciones, en el trabajo o en cualquier otro ámbito de su vida. Hay que añadir, que existen ya algunos estudios que afirman la eficacia de esta forma de terapia para trastornos comunes como la depresión o la ansiedad.

¿Es efectiva la Terapia Online?

Sabemos que para que la psicoterapia sea efectiva, resulta absolutamente imprescindible una adecuada relación entre el psicólogo y la persona que solicita sus servicios. Esta interacción cliente-psicólogo, gracias a los avances de la comunicación, se puede producir no solo presencialmente sino también a distancia.

Las investigaciones que se han llevado a cabo sobre la psicología online han demostrado una eficacia de los tratamientos como mínimo igual a los resultados presentados por las psicoterapias llevadas a cabo de manera presenciales.

Igual que en la terapia presencial, en la terapia online te va a atender un psicólogo especializado, que preste el mismo servicio presencial y/u online. Esto quiere decir, que el profesional está dotado para adaptarse a las dos modalidades de psicoterapia y así garantizar una equidad y éxito terapéutico.

Es evidente que los elementos más importantes en una comunicación efectiva son las verbalizaciones (lo que decimos y escuchamos) y la información visual (lo que vemos) que recibimos. La utilización de la videoconferencia como modo o vía de hacer psicoterapia resulta útil.

¿Quién puede realizar terapia online?

En cuanto al  tratamiento online, es un servicio ideal para aquellas personas que por la complejidad y características de sus problemas necesiten y deseen seguir un tratamiento, éste se lleva a cabo usando el chat (por ejemplo por Skype) para sesiones en directo, lo que permite seguir la terapia de forma similar a como se haría en una consulta presencial. Para mantener el contacto entre sesiones se puede usar el correo electrónico.

Si quieres saber cómo funciona la terapia online te lo contamos aquí

Como puedes ver la Terapia Online hoy en día es una herramienta de trabajo efectiva y que está ayudando a muchas personas en todo el mundo a poder realizar sus tratamientos psicológicos a distancia para superar sus problemáticas. Nosotros somos psicólogos transpersonales y trabajamos con la Terapia BIOAGLA, una terapia que ayuda a las personas en su proceso integral durante el tratamiento, para  reaprender a sanar su vida, realizarse y alcanzar a su propio ritmo su bienestar en cada día. Las sesiones de Terapia BIOAGLA se pueden realizar mediante terapia presencial o terapia online. Si quieres conocer un poco más sobre la terapia, ponte en contacto con nosotros, estamos para ayudarte.


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¿Cuáles son las ventajas y desventajas de la TERAPIA ONLINE? | Psicólogos Online

En las intervenciones psicológicas online, las nuevas tecnologías y el uso de internet permiten realizar intervenciones psicológicas en las que el psicólogo y el paciente no comparten un espacio físico. Para ello, se utilizan diferentes herramientas dando lugar a distintos formatos de terapia online. Y en esta ocasión te vamos a explicar cuáles son las ventajas y desventajas de la terapia online, para que comprendas un poco más sobre esta forma de hacer terapia.

Ventajas de la Terapia Online

Ahorro de dinero

Al no tener que desplazarse semanalmente a un sitio específico para celebrar las sesiones, nos podemos ahorrar el gasto del transporte y en caso de acudir en transporte privado, podemos ahorrar el gasto relacionado con el estacionamiento del vehículo.

Ahorro de tiempo de la terapia online

Con la psicoterapia online no es necesario realizar desplazamientos desde casa ni prepararse para salir a la calle; tan solo hay que encender el ordenador o dispositivo similar, y en unos pocos clics ya se inicia la sesión a la hora acordada.

De esta manera, quienes tienen un horario muy ajustado porque deben atender a un gran número de responsabilidades en casa o en el trabajo, encuentran en la terapia online un recurso para dedicar tiempo a su bienestar psicológico de una manera más eficiente.

Cuándo se realiza la terapia online, si quieres saberlo te lo explicamos aquí

Mayor sensación de intimidad

Al tener la posibilidad de realizar las sesiones online desde casa, es probable que sobre todo al principio nos sintamos más cómodos en nuestro hogar.

Flexibilidad horaria

Con todas las características expuestas, queda claro que el paciente o cliente puede contar con más flexibilidad y facilidad horaria para realizar la psicoterapia online, y de esta forma poder conciliar mejor su vida personal, familiar y laboral.

Mejora la capacidad de seguimiento del tratamiento

Otra de las ventajas de la terapia online es que puede combinarse con la modalidad presencial si, por ejemplo, estamos una semana fuera de la ciudad en la que residimos. Es decir, facilita la continuidad del tratamiento, lo cual es muy importante para lograr los objetivos y refuerza nuestro compromiso con ese proceso de mejoría.

Conoce las diferentes modalidades de terapia online que existen. 

No hay límites geográficos

La distancia entre uno mismo y el psicólogo o el equipo de psicólogos que creemos que se adapta mejor a nosotros dejan de ser un problema por el que preocuparse. En la psicoterapia online, da igual si entre nosotros y el profesional hay 10 minutos a pie o 8 horas en coche. Por eso, como clientes expande nuestras posibilidades a la hora de seleccionar a los profesionales.

Es más accesible a las personas con movilidad reducida

Por supuesto, la propia naturaleza de la psicoterapia online hace que sea más accesible para personas con discapacidades motrices, o a gente mayor a la que moverse le cuesta demasiado. Democratiza el acceso a esta clase de servicios terapéuticos.

Ofrece la misma eficacia que la terapia presencial

El hecho de que la psicoterapia online se realice a través de dispositivos electrónicos no conlleva un desgaste para su eficacia. Pues es la misma que la de la terapia presencial. (Salvo en ciertos tratamientos en los que se necesita hacer uso de tecnologías que solo están disponibles en el centro de psicología).

Si quieres saber con más detalle cómo funciona la terapia online clica aquí

Desventajas de la Terapia Online

No todos tienen acceso al internet

Aunque cada vez es menor la población sin acceso a internet, la realidad es que no todos tienen acceso. Esto se debe ya sea a causa de la conectividad o bien por falta de recursos para una computadora o dispositivo móvil.

Falta de cercanía

Esto aunque no obstaculice la efectividad de los resultados muchos pacientes prefieren la compañía presencial durante su proceso, así como muchos prefieren un libro físico a un PDF.

Falta de capacitación

Esto no solo aplica para la modalidad online, esto aplica para todos los psicólogos. La falta de capacitación de un profesional puede tener resultados indeseados. La modalidad online por videoconferencia implica conocer las variaciones que un tratamiento necesita y aunque menos obvio, que el terapeuta también sepa utilizar las plataformas online.

Aspectos legales

Esto podría ser un problema en el caso de quien ofrece el servicio profesional y el cliente vivan en diferentes países con diferentes leyes y normas.

Como puedes ver la Terapia Online hoy en día es una herramienta de trabajo efectiva y que cuenta con muchas más ventajas que desventajas. En la actualidad esta modalidad de terapia está ayudando a muchas personas en todo el mundo a poder realizar sus tratamientos psicológicos a distancia para superar sus problemáticas.

Nosotros somos psicólogos transpersonales y trabajamos con la Terapia BIOAGLA, una terapia que ayuda a las personas en su proceso integral durante el tratamiento, para  reaprender a sanar su vida, realizarse y alcanzar a su propio ritmo su bienestar en cada día. Las sesiones de Terapia BIOAGLA se pueden realizar mediante terapia presencial o terapia online. Si quieres conocer un poco más sobre la terapia, ponte en contacto con nosotros, estamos para ayudarte.


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¿Cómo funciona la TERAPIA ONLINE o psicoterapia online? | Psicólogos Online

La psicoterapia online consiste en ofrecerte las herramientas psicoterapéuticas para que logres una mejora psicológica, con la particularidad de que dichas herramientas te las haremos llegar online, es decir, desde Internet. Para que me entiendas más cómo funciona la terapia online en este artículo te contamos con más detalle sus características para despejar todas tus dudas.

¿Cómo funciona la Terapia online o psicoterapia online?

En la psicología online son muchas las herramientas que nos pueden ayudar: correo electrónico, teléfono, chat, videoconferencia… pero si hay un elemento que reúne todas las propiedades en una, la videoconferencia. Tener la posibilidad de comunicación digital por internet nos permite la realización de la terapia de manera que psicólogo y paciente (cliente) pueden interactuar viéndose, escuchándose, hablándose, escribiéndose, compartiendo documentos e imágenes, etc.

Como en una cita presencial, los pasos son los mismos, por lo general el cliente contacta al profesional, pide una cita y asiste a la sesión, sólo que en las sesiones online es a través de una computadora o dispositivo móvil, que es importante que ambos (psicólogo y cliente) tengan en su dispositivo una cámara y un micrófono.

Hoy por hoy podemos decir que la videoconferencia es un modo muy importante para acercar a las personas. Está siendo utilizado, por motivos de trabajo para conectar con otros colegas, en reuniones de trabajo, cuando las personas están expatriadas y/o alejados de sus familias y amigos, la utilizan quienes tienen a su pareja en un lugar distante. Y por supuesto también como no podía ser de otra manera nos va a servir en el campo de la psicología online, para que psicólogo y paciente (cliente) puedan llevar acabo las sesiones de psicoterapia.

¿Cómo pedir una primera sesión de terapia online?

De la misma manera en la que se solicita una sesión de terapia presencial. En este caso, puedes llamarnos por teléfono o enviarnos un mensaje por whatsapp para que nosotros te llamemos. En esta primera llamada se te explicará brevemente sobre la Terapia BIOAGLA, cómo se realizarán las sesiones de terapia online y se programará el horario de tus sesiones o visitas de terapia online o presencial. Todo esto nosotros lo realizamos siempre teniendo en cuenta tus necesidades y tu disponibilidad.

¿Debo hacer algo para que mis datos no se filtren?

No hace falta que como clientes hagan algo para evitar que la información se filtra a trasvés del intercambio de datos entre los dispositivos electrónicos. Los psicólogos ya eligen canales seguros, y además se someten a normativas de protección de datos.

¿Qué dispositivos electrónicos necesito?

Cualquier ordenador, portátil, tablet o Smartphone de pantalla lo suficientemente grande serán probablemente dispositivos adecuados para recurrir a la terapia psicológica online, siempre tengan conexión a Internet. Este servicio no requiere una potencia de procesamiento especialmente alta por parte de estos aparatos.

¿Dónde conectarse?

Lo ideal es permanecer en un lugar tranquilo y silencioso y que nos ofrezca privacidad a la hora de realizar las sesiones de psicoterapia online. De esta manera será más fácil concentrarse y no sentirse nervioso a la hora de hablar de temas personales o de rememorar vivencias que nos hacen sentir incómodos. Además, es importante recordar que el sitio que elijas para hacer la terapia online debe contar con conexión a la red, ya sea por cable o de manera inalámbrica.

¿Qué modalidades de terapia online existen?

Existen diferentes maneras de realizar psicoterapia online, si quieres saber cuáles son te lo contamos en nuestro artículo: ¿Cuáles son las modalidades de la Terapia Online?

¿Quién me atenderá?

Los profesionales capacitados para realizar psicoterapia online están también capacitados para llevar a cabo terapia presencial. Se trata de psicólogos que simplemente trabajan con la opción online porque algunos clientes la prefieren, no porque el servicio ofrecido sea esencialmente diferente.

¿Se puede combinar la terapia online con la terapia presencial?

No hay nada que impida que un cliente vaya realizando sus progresos combinando la terapia online y la terapia presencial, pero, a la práctica, en cada caso individual esto dependerá de la disponibilidad de los psicólogos. A fin de cuentas, la terapia presencial requiere de algo más de medios materiales que la terapia online.

Quieres saber cuando se realiza la terapia online, te lo explicamos aquí

Si estás buscando empezar terapia online

Como puedes ver la terapia online hoy en día es una herramienta de trabajo efectiva. En la actualidad, está ayudando a muchas personas en todo el mundo a poder realizar sus tratamientos psicológicos a distancia para superar sus problemáticas. Siendo un factor muy importante que la terapia online tiene en gran parte de los casos la misma efectividad que la terapia presencial.

Si estás pasando por un momento difícil y lo que en realidad estás buscando es ayuda psicológica profesional en modalidad online, nosotros podemos escucharte y ayudarte, tenemos bastante tiempo haciéndolo ya, hemos reunido mucha experiencia además de estar al tanto de las recomendaciones oficiales y de los avances sobre esta modalidad de terapia con todo lo que ello implica.

Siéntete libre de enviarnos un mensaje o llamarnos y nosotros con gusto resolveremos todas tus dudas antes de tener tu primera sesión online con nosotros.

1) El inicio de la terapia online. 2) Qué es la terapia online. 3) Cómo funciona la terapia online. 4) Cómo puede ayudarte (y cuándo no) con un problema. 5) La eficacia del psicólogo online. 6) Qué sabemos del trabajo del psicólogo online. 7) Las ventajas y desventajas del psicólogo online ¡Y mucho más!

Nosotros somos psicólogos transpersonales y trabajamos con la Terapia BIOAGLA, una terapia que ayuda a las personas en su proceso integral durante el tratamiento, para  reaprender a sanar su vida, realizarse y alcanzar a su propio ritmo su bienestar en cada día. Las sesiones de Terapia BIOAGLA se pueden realizar mediante terapia presencial o terapia online. Si quieres conocer un poco más sobre la terapia, ponte en contacto con nosotros, estamos para ayudarte.


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¿Cuáles son las modalidades de la TERAPIA ONLINE? | Psicólogos Online

La terapia online es una modalidad y opción de tratamiento cada vez más común y frecuente en nuestros días. La modalidad más conocida y usada es a través de videoconferencia, donde un usuario (cliente o paciente) y un psicólogo profesional tienen contacto en tiempo real a través de una computadora o dispositivo móvil. El proceder de la psicoterapia online es similar al de una terapia presencial con algunas variaciones. Y en esta ocasión os vamos a explicar de forma más detallada ¿Cuáles son las modalidades de la terapia online?

¿Cómo se realiza la Terapia Online?

La psicoterapia online se realiza a través de una videoconferencia. La importancia de hacer las sesiones de esta manera es poder comunicar en tiempo real y gracias a la utilización al micrófono y cámara web poder disponer de una comunicación tanto verbal, como no verbal que ayude a establecer un vínculo sano y productivo entre cliente (paciente) y terapeuta. Al tener la posibilidad de utilizar estas herramientas en la terapia online, minimizamos las diferencias que pueden surgir con la terapia presencial, al poder escuchar, comunicar y ver fielmente lo mismo.

La estructura de la terapia online es exactamente la misma que la terapia presencial. El procedimiento de evaluación, establecimientos de objetivos, tratamiento y finalización de la terapia es igual para ambas modalidades, por lo que podemos concluir que, la única diferencia entre estas dos formas de hacer terapia es el medio por el que se realiza, siendo presencial o virtual para cada caso.

Conoce cómo funciona la terapia online o psicoterapia online antes de empezar tu tratamiento. 

Modalidades de Terapia Online

Las terapias online se pueden dividir en dos grandes grupos en función de si la comunicación entre el psicólogo y el paciente (cliente) se realiza en el mismo periodo temporal (sincrónica) o no (asíncrona).

Si quieres saber cuando es mejor realizar una terapia online o una terapia presencial, te lo contamos aquí

Terapia online sincrónica

La primera de las modalidades de terapia online está relacionada a cuando ambos realicen la sesión a la vez, mediante chat en directo, llamada o videollamada, será una terapia online sincrónica. Esta opción permite acceder a terapeutas especializados casi en cualquier momento y de forma inmediata y expresar tus problemas casi en el momento en que empiezan a agobiar, sin necesidad de esperar largas citas programadas para dentro de semanas. Por lo general, tienen un precio más económico que la consulta que se realiza de manera presencial.

Terapia online asíncrona

Si, por el contrario, la relación entre el profesional y el paciente se da en momentos diferentes, se dice que es asíncrona. En esta modalidad la terapia es cuando se realiza mediante correo electrónico o mensajería. En muchas ocasiones con ella se pretende que el paciente reflexione sobre su experiencia y alivie sus emociones gracias a la escritura. Por supuesto, el profesional o el propio usuario elegirán una u otra opción dependiendo del problema a tratar.

Aunque hay que decir que en algunos casos, los psicólogos trabajan la terapia online con sus clientes o usuarios, tanto de forma sincrónica como asíncrona. Esto dependerá de las necesidades del cliente y del análisis previo de cada caso que haya realizado el psicólogo.

Como puedes ver la Terapia Online hoy en día es una herramienta de trabajo efectiva y que está ayudando a muchas personas en todo el mundo a poder realizar sus tratamientos psicológicos a distancia para superar sus problemáticas. Siendo un factor muy importante que la terapia online tiene en gran parte de los casos la misma efectividad que la terapia presencial.

Nosotros somos psicólogos transpersonales y trabajamos con la Terapia BIOAGLA, una terapia que ayuda a las personas en su proceso integral durante el tratamiento, para  reaprender a sanar su vida, realizarse y alcanzar a su propio ritmo su bienestar en cada día. Las sesiones de Terapia BIOAGLA se pueden realizar mediante terapia presencial o terapia online. Si quieres conocer un poco más sobre la terapia, ponte en contacto con nosotros, estamos para ayudarte.


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Problemas de pareja | ¿Cuándo acudir a TERAPIA de PAREJA?

Las relaciones de pareja evolucionan, cambian y maduran, es decir, una relación afectiva pasa por diferentes etapas. Estas fases incluyen momentos agradables y positivos que contienen una fuerte carga emocional que en ocasiones producen problemas en la pareja, hecho que crea una gran pregunta ¿cuándo acudir a terapia de pareja?

Es natural que en las relaciones de pareja en algún momento o etapa pasen por  una situación de crisis por diferentes motivos. Las relaciones de pareja son relaciones interpersonales y por tanto nuestras creencias y nuestra manera de comportarnos van a ser determinantes a la hora de que ésta sea satisfactoria o no. Pueden ser muchas las causas de los problemas de pareja. En esta ocasión os vamos a explicar 3 de los conflictos más habituales entre las parejas.

Los 3 conflictos más comunes en las relaciones de parejas

  1. Problemas de comunicación

El diálogo es esencial para la buena marcha de la relación y es uno de los pilares básicos de ésta, ya que permite mantener el proyecto de vida en común que inician dos personas que se aman.  Si uno de los dos miembros de la relación no tiene la suficiente empatía y no es capaz de entender al otro, o si no tiene la capacidad de expresar opiniones de manera asertiva, esto puede hacer surgir conflictos importantes en la relación de pareja.

  1. Celos

Aunque los celos son específicos de una edad determinada, tienden a ser muy frecuentes en parejas jóvenes, con un grado muy bajo de madurez personal en cada uno de ellos, graves carencias en la comunicación y un tipo de vinculación insegura que acaba resultando realmente tóxica. Tampoco son específicos ni de los hombres ni de las mujeres. Los celos son algo desagradable que separa a los miembros de la pareja y los hace sentirse enormemente incómodos; sufren, en vez de disfrutar de la relación.

  1. Problemas sexuales

Los problemas sexuales son algunos pero fundamentalmente son dos los más frecuentes. Por un lado, está la falta de deseo sexual, muy frecuente en parejas de largo recorrido, tanto en hombres como en mujeres. Y por otro lado, las dificultades físicas que generan un problema en las relaciones sexuales y, por tanto, una enorme insatisfacción y preocupación. En el caso de los varones estas dificultades son, sobre todo, la eyaculación precoz y la disfunción eréctil, mientras que en el caso de las mujeres serían el dolor en el momento de la penetración y la dificultad para alcanzar un orgasmo.

¿Qué hacer para solucionar los problemas de pareja?

Ya hemos visto un desglose de los problemas más comunes que afectan en las relaciones de pareja independientemente del momento vital en el que se encuentren.  Ahora toca hablar de ¿Cómo solucionar los problemas de pareja? Para ello os vamos a dar una serie de consejos para cuando se produzcan conflictos en la pareja:

  1. Comprometerse a dialogar en caso de conflicto.
  2. Evitar caer en la falta de respeto.
  3. Centrarse en la solución del conflicto.
  4. Acudir a terapia de pareja.

¿Cuándo acudir a terapia de pareja?

Es muy importante saber que las parejas deben buscar terapia mucho antes de que sientan que la “necesitan”. En la actualidad son muchos los expertos que opinan que la terapia de pareja puede ser una parte importante de una relación. La terapia de pareja puede ser un espacio muy propicio para el re-encuentro de la pareja. Requiere la implicación activa  por parte de ambos miembros de la pareja, donde la figura del terapeuta es la de un mediador estratégico entre los muchos malos entendidos que se van acumulando en la propia historia de la relación de pareja.

Primeros indicios de que la relación de pareja se está deteriorando

Vemos siempre el lado negativo de nuestra pareja.

No se siente necesidad de estar en pareja.

Falta de comunicación.

Síntomas de que la relación de pareja está dañada

No hay planes de futuro compartidos.

Falta de relaciones sexuales.

Sensación de tristeza o depresión.

Indiferencia.

Señales que la relación de pareja está gravemente deteriorada o rota

Desconexión emocional.

Desconfianza.

Atracción hacia otras personas.

Una terapia de pareja no sólo tiene como objetivo recuperar la relación, sino también se puede realizar terapia de pareja con el objetivo de hacer que el proceso de una ruptura sea lo menos conflictiva y dolorosa posible. Es por ello, que las parejas deben ser conscientes de su situación problema, no dejar pasar más tiempo y saber reconocer cuando las parejas solas no pueden resolver el conflicto. Ya que se puede llegar a un momento irreversible en la relación. Para que la terapia de pareja sea efectiva, se necesita el compromiso, la voluntad, el esfuerzo y las ganas de hacer que la relación vuelva a funcionar.

Si te sientes identificado/a con los problemas de pareja que hemos comentado a lo largo del artículo y no sabes ¿Cuándo acudir a terapia de pareja? En nuestro centro recibirás atención personalizada. Llámanos y cuéntanos tu problema de pareja, nosotros realizamos una terapia integral personalizada, para superar las crisis de pareja, no dudes en contactar con nosotros. En el Centro Arcadia BIOAGLA Estamos para ayudarte.

Vivir sin miedo ¿Cómo superar los MIEDOS? | Claves y consejos

Todos en algún momento de nuestra vida hemos experimentado miedo, nos hemos encontrado en situaciones que nos han paralizado y se han transformado en enormes montañas por escalar y el temor a no ser capaces de conseguirlo y superar los miedos, nos ha dejado inmóviles ante tal reto.

“Temer no es un signo de debilidad, enfrentarlos es un signo de valentía”.

El miedo y la inseguridad nos invaden a todos pero de lo que se trata es que seamos capaces de lograr superar las dudas y las inseguridades que están dentro de nosotros y que nos limitan. En el momento en el que somos capaces de sobrepasar las barreras, podremos experimentar la libertad para ser nosotros mismos y alcanzar todo aquello que nos propongamos.

Tipos de Miedo

Hay muchos tipos de miedos, hay personas que temen al fracaso, otras temen a ser rechazados, el mundo entero teme no tener dinero o a no ser capaces de conseguir el éxito,  pero si nos paramos a pensar todos estos miedos ¿Quién nos los ha impuesto? Hoy en día la sociedad nos impone un sin límites de obligaciones y exigencias, pero acaso todas esas exigencias y etiquetas sociales son las que nos hacen verdaderamente libres y con las que verdaderamente nos sentimos felices y realizados.

“Cuantas cosas perdemos por miedo a perder”.

Paulo Coelho

Sentir miedo no es el problema, el miedo no es el obstáculo el problema reside en quedarnos estancados sin avanzar, sin progresar sin crecer. El miedo nos enseña a saber valorar nuestros esfuerzos, a reconocer nuestros logros y amar todo aquello que se ha conseguido a través de las victorias del alma. La cuestión no es vivir sin miedo sino de no quedarnos atrapados en sus limitaciones.

Estamos viviendo una época llena de cambios históricos apasionantes y decisivos. Un período de cambios exponenciales que abarcan todos los campos del ser humano en nuestra vida diaria que van de lo económico, social, personal a lo espiritual. Es un momento en el que si queremos salir adelante, tenemos que atravesar un profundo proceso de transformación, reinventarnos a nosotros mismos, reinventar nuestra realidad.

¿Cómo superar los miedos?

Podemos preguntarnos ¿Cómo soy capaz de enfrentarme a mis miedos? Hay muchos tipos de miedos al igual que hay muchos tipos de personas, pero lo principal es que la intención de superación cuenta y es por donde debemos empezar.

  1. Aceptar el miedo
  2. Reflexionar el porqué del miedo, sus causas y consecuencias reales
  3. Sal de tu zona de confort poco a poco
  4. Enfréntalo con valentía ¡Tú eres Capaz!

El sentimiento de temor principalmente se alimenta de las inseguridades y de la desconfianza. En muchas ocasiones estas inseguridades se fomentan a partir de los pensamientos negativos que se tornan repetitivos. En ocasiones estos pensamientos negativos son consciente y en otras son inconsciente. Es por ello, que debemos aprender a reciclar y filtrar nuestros pensamientos.  Las palabras son poderosas, le dan forma a nuestros pensamientos, nos hacen valiente, nos inspiran, edifican nuestro espíritu y nos liberan. Es por esto, que es de suma importancia escoger de forma correcta lo que hablamos y lo que escuchamos, pero sobre todo debemos estar atentos a lo que pensamos de nosotros mismos y de las cosas que nos suceden.

“El éxito en la vida no se mide por lo que logras, sino por los obstáculos que superas”.

Tenemos el control y debemos utilizar ese poder, la clave es actuar, hacer algo para comenzar a construir nuestra confianza. Es importante que no nos sintamos culpables o castigarnos por ser nuestros propios saboteadores. Tenemos que identificar la raíz de nuestro miedo y estar seguros de que queremos y somos capaces de luchar contra él. Esto lo haremos a través de la paciencia, el amor, la disciplina, determinación y si es necesario buscando ayuda de un profesional.

Os invitamos a que os preguntéis ¿vale la pena vivir con miedo? ¿Cuál es el beneficio que obtengo de esto? ¿Hay algo que pueda hacer para cambiarlo? ¿Por qué prefiero vivir desde la impotencia y no desde la plenitud? Las respuestas surgen solas, reflexionemos y tomemos la acción ¡El cambio está en cada uno de nosotros!

Si te encuentras en un momento de tu vida en que necesitas ayuda de un profesional para superar tus miedos, no dudes en contactar con nosotros. En el Centro Arcadia BIOAGLA Estamos para ayudarte.

Claves y técnicas para ser más asertivo en tú vida

La asertividad es un concepto que está muy ligado a lo que se conoce como Inteligencia Emocional y tiene una repercusión directa a la forma que tenemos en comunicarnos con los demás y con nosotros mismos. Ser asertivo es comunicarse de forma efectiva, es decir, transmitir lo que sentimos o pensamos de forma firme, respetuosa y empática con los demás y con uno mismo. ¿Quieres conocer 5 claves para ser más asertivo en tu vida?

5 Claves para ser más asertivo

1- El primer paso para ser más asertivo es conocer el origen del problema.

2- Reemplaza tus pensamientos negativos por pensamientos positivos y constructivos.

3- Comprende que la gente no puede leerte la mente y saber lo que piensas o sientes.

4- No existe la verdad absoluta. Aprende a comprender que “tu” verdad, no es “la” verdad de los demás.

5- Asume la responsabilidad de tus propios problemas y acciones.

3 Técnicas para desarrollar la capacidad de la asertividad en nuestra comunicación

Técnica de la pregunta asertiva: cuando alguien nos dice algo que nos molesta, enfada o entristece. Antes de hacer una valoración a nuestro juicio de la situación y empezar una pelea es bueno preguntar para que la otra persona nos clarifique qué quiere decir con sus palabras, para entender su punto de vista. Esto nos permitirá poder llegar acuerdos sin necesidad de enfados.

Autorevelación: esta técnica trata en exponer en primera persona cómo uno se siente o que es lo que uno piensa. Al expresarnos, lo haremos de forma tranquila y directa, utilizando palabras que no hagan daño al otro sino que puedan hacer que el otro nos comprenda.

Técnica de diferenciar un comportamiento de un modo de ser: es importante hacer ver al otro que aunque incluso uno pueda haber cometido un error, eso no implica que es una mala persona. O en el caso contrario, que otra persona haya cometido un error, no significa que sea una mala persona o que lo haya hecho con mala intensión.

Como podemos ver ser asertivo requiere de tomar consciencia de uno mismo, de nuestros pensamientos y emociones. Para poder ser responsables en nuestras acciones. No siempre es fácil mantener una actitud que nos permita comprender las diferentes situaciones, personas y a uno mismo. Pero lo importante, es hacer de la asertividad una capacidad intrínseca, ya que es clave para vivir en un entorno de armonía, bienestar y seguridad con nosotros mismos y con las personas que nos rodean. Si necesitas ayuda u orientación psicológica en tu proceso de desarrollo de la asertividad puedes aprender esta capacidad con la Terapia BIOAGLA.