🟣 ¿Qué es la MEDITACIÓN y para qué sirve? ➡️ Beneficios Meditación BIOAGLA | 2021

Cada día son más las personas que se suman a esta maravillosa práctica. Pero, ¿Qué es meditar? ¿En qué consiste la meditación? Y, sobre todo, ¿para qué sirve la meditación? La meditación es una práctica milenaria que ha experimentando una gran popularidad en Occidente en la última década, porque son muchos los beneficios que aporta para el bienestar mental y emocional, y es muy útil en los tiempos que corren. A continuación, te damos respuesta a las preguntas más frecuentes acerca de esta maravillosa práctica milenaria con la que obtendrás numerosos beneficios en todas las áreas de tu vida.

Qué es la Meditación y beneficios

Qué es la Meditación y beneficios

¿Qué es la Meditación?

La meditación es un ejercicio a través del cual enfocamos nuestra mente en un objeto o punto con el fin de llevarla a un estado de paz y calma. Al meditar, realizamos una acción mental que nos llevará a un estado de paz interior. Sin embargo, no se trata de algo inmediato, por lo que también es un ejercicio de paciencia que requiere de constancia y de un proceso de aprendizaje que necesita de determinados recursos, técnicas y herramientas para finalmente poder llegar a ser capaz de realizar esta práctica en solitario e incluso en cualquier momento, entorno o situación sin importar las circunstancias externas, ya que al final, se trata de un ejercicio meramente interior.

También añadir, que el término meditación se refiere a un amplio espectro de prácticas que miran hacia dentro (a nuestro interior) e incluyen técnicas diseñadas para entrenar la atención y concentración, la consciencia corporal o energía interna, desarrollar compasión, amor y generosidad o promover la relajación. Se practica desde la antigüedad como un componente de numerosas religiones y creencias, pero la meditación no constituye una religión en sí misma.

Puede hacerse sentad@ o acostad@, o de una forma activa, por ejemplo, caminando o practicando la atención en todas sus actividades del día a día como una forma de entrenamiento mental (la práctica informal de meditación). Muchas de las prácticas de meditación tienen como objetivo la observación de nuestros pensamientos, emociones y sensaciones corporales desde cierta distancia (convertirse en observador) lo que facilita la regulación y el no identificarse automáticamente con ellos.

¿Qué es la Meditación BIOAGLA?

La Meditación BIOAGLA es una técnica que forma parte de la Terapia BIOAGLA que es una Intervención Psicológica, Bioemodescodificadora,  Psicomotriz, Bionergética, Neurocuántica y Transpersonal. La Meditación BIOAGLA interconexiona lo mental, emocional, relacional, corporal, bioenergético, cuántico y espiritual mediante una práctica personalizada, que potencia la dinámica interna de cada persona y desarrolla la toma de conciencia, qué es lo que permite sanar, darse cuenta que el cuerpo refleja la personalidad, el sufrimiento, la enfermedad, los conflictos, aspiraciones, emociones, sentimientos, necesidades, carencias y objetivos. Todo este proceso de aprendizaje y crecimiento a través de la Meditación BIOAGLA facilitará el saber afrontar y enfrentar los cambios vitales y existenciales permitiendo sanar en armonía con uno  mism@ y con el ambiente. Esto es reinventarse a un@ mism@ en busca de un desarrollo equilibrado y productivo en todos los ámbitos de la vida.

¿Por qué es importante Meditar? ¿Para qué sirve?

Ya sea para calmar la mente, para encontrarse a uno mismo o para reducir la ansiedad o el estrés, cada vez hay más gente interesada en introducir esta práctica en su vida diaria, mejorando su calidad de vida.

Aunque su objetivo principal es la toma de consciencia de nuestro propio Ser interior, a través de la meditación obtenemos un sinfín de ventajas que nos llevan a obtener un mayor bienestar de forma global, incrementar nuestra calidad de vida y, en definitiva, a disfrutar de una vida mucho más feliz. Y es que la meditación es uno de los más efectivos caminos hacia la felicidad.

Además, del alivio del estrés, la ansiedad y otros trastornos como la depresión, la meditación ofrece incontables beneficios para nuestra salud física, mental y emocional, según demuestran multitud de estudios de las más prestigiosas Universidades del mundo.

Beneficios de la Meditación

La meditación engloba un amplio espectro de prácticas que promueven la relajación y ayudan a construir la energía interna, ayudando así a desarrollar cualidades positivas como la compasión, el amor o el perdón. En los últimos años, las investigaciones sobre esta práctica han demostrado que meditar es efectivo para mejorar la salud mental de las personas. ¿Cuáles son estos beneficios? ¿Para qué nos sirve meditar? La meditación nos beneficia por distintos motivos:

  • Mejora la capacidad de atención y de concentración.
  • Reduce el estrés proporcionando calma y bienestar.
  • Incrementa la facilidad y capacidad de aprendizaje.
  • Te “recarga” de energía positiva.
  • Ayuda a valorar cualquier situación cotidiana desde todas sus perspectivas.
  • A nivel físico, incrementa el conocimiento del propio cuerpo y la capacidad para interpretar sus señales ante cualquier síntoma de que algo no marcha como debiera.
  • Aumenta la tolerancia al dolor
  • Mejora la memoria y las funciones cognitivas
  • Desarrolla la toma de consciencia de quienes somos y de nuestro ser interior

Como podemos ver la meditación es una práctica que permite el poder realizar un verdadero cambio en nuestras vidas a través de una transformación interior. No se trata pues de cambiar tu entorno o tus circunstancias externas, ya que esto es algo que se escapa a nuestro control. Si deseas aprender la Meditación BIOAGLA o te encuentras en un momento de tu vida en que necesitas ayuda de un profesional para superar un momento de crisis en tu vida, no dudes en contactar con nosotros. En el Centro Arcadia BIOAGLA estamos para ayudarte.


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🟣 Beneficios del COMPORTAMIENTO CONSCIENTE en tu vida

¿Qué es el comportamiento consciente? ¿Cómo afecta en nuestra vida? ¿Cuáles son sus beneficios? Si quieres saber la respuesta a estas preguntas te invitamos a seguir leyendo.

Con tu propio control mental en tu actitud y comportamiento presente, ningún sistema de control político, ni ideológico podría adoctrinarte, ni manipularte nunca. Con tu “comportamiento consciente o C.C.” puedes cambiar la forma de percibir tu destino. Por ejemplo, una situación difícil si solo nos centramos en el problema, esto hará que te sientas impotente y estresado. Pero si en esta misma situación difícil, te centras en ¿qué puedes aprender? o ¿cuáles pueden ser las soluciones? Esta actitud de empoderamiento, te permitirá darte autoconfianza y ser más consciente de tu actitud y comportamiento.

Pruébalo y te darás cuenta de todo el control que consigues sobre tu vida, practica tu “comportamiento consciente o C.C.” y te darás cuenta de que tú estás por encima de todos tus pensamientos, sentimientos y emociones, estas por encima de tu dolor, de tu rabia, de tu impotencia, de tu tristeza.

Te darás cuenta de que todos estos pensamientos, sentimientos o emociones inadecuadas y negativos para ti, solo son como nubes en tu camino, siempre pasan, siempre forman parte del pasado de una programación de un sistema de control autoritario impuesto una y otra vez en cada generación de personas ya sea por los padres, profesores, políticos, religiones etc. Pero si te desapegas de ese sistema de creencias limitantes de miedos e inseguridades, entonces entras en un “estado paranormal de consciencia cuántica” que además de liberarte de tus creencias limitantes y de tus miedos, te libera de una mente colectiva de opresión que busca aumentar tus miedos para que estés emocionalmente débil y así controlarte. Despierta!!!

El despertar de la consciencia Cuántica

Ahora mismo ya puedes “despertar tu consciencia cuántica” y empezar a existir de otra manera, siendo dueñ@ de tu vida, eligiendo sólo lo que te hace crecer y desarrollarte como un ser humano consciente de tu poder mental y sentirte, por lo tanto, parte importante de la humanidad y de la naturaleza de este planeta, eres libre recuérdalo siempre, tú decides!!! Actualmente sabemos que el Covid – 19, es una realidad que nos afecta a todos. Y es por ello, que es importante analizar con una perspectiva analítica y crítica todo cuanto se habla sobre este tema tan importante para nuestra salud y nuestra vida. El despertar de consciencia cuántica te permite comprender esta realidad no solo desde el miedo y el estrés, sino también desde la posibilidad de ser capaz de superar esta situación difícil para todos.

Pregúntate a ti mis@: ¿Qué decides ser? ¿Cómo quieres actuar? Dejando que el miedo y el estrés se apoderen de ti. O dándote una oportunidad para ver la situación con una perspectiva más amplia. Se trata de no ser una marioneta de un sistema de control y sin valores humanos que te quita tu autoestima, tu seguridad personal y te crea miedos colectivos. Ya es hora de decidir ser dueñ@ de tu vida y de tu destino, haciendo contigo un ser humano con valores de desarrollo humano, haciendo de ti un ser consciente de tus actos y que te proporcionas un vida de bienestar, alegría, paz, amor, salud emocional, psicológica y física a ti mism@ y a tu entorno. Si deseas aprender a despertar tu consciencia cuántica y empezar a existir de otra manera, conoce la Terapia Bioagla.


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🟣 ¿Cómo aprender qué es la ASERTIVIDAD en nuestras relaciones? | Psicólogos 2021

La asertividad es una capacidad que se aprende y perfecciona a lo largo de la vida. Hay personas que son más asertivas que otras. Y esto favorece en que las personas asertivas tienen relaciones sanas en su entorno tanto personal como profesional. Y todos sabemos que mantener relaciones constructivas y positivas, afecta directamente en nuestra estabilidad emocional. En ocasiones es necesario la atención u orientación psicológica para comprender nuestro estado emocional y aprender a desarrollar capacidades que solos no somos capaces.

¿Qué es la asertividad?

La asertividad es la capacidad que tenemos las personas de expresar nuestras opiniones, sentimientos, actitudes y deseos, reclamando los propios derechos, haciéndolo en el momento adecuado y con las palabras adecuadas. Es decir, expresarnos de una manera que no afecte a los derechos y estabilidad emocional ni nuestros ni de los demás.

¿Cómo saber si soy asertivo?

Las personas asertivas son personas que se respetan a ellos mismos y también a los demás. Son personas capaces de alcanzar sus objetivos sabiendo exponer cuáles son sus verdades deseos y necesidades, demostrando dignidad, autoconfianza y autorespeto.

Ejemplos cuando no se es asertivo:

  • No saber expresar o mostrar los sentimientos, ya sea de agrado o disgusto por miedo o por falta de autoregulación emocional.
  • Tener miedo al expresar una opinión, hacer una petición o pedir un favor a alguien. O lo contrario, expresar las opiniones o hacer peticiones con actitud irrespetuosa hacia los demás.
  • Tener dificultades a la hora de solucionar problemas y llegar a acuerdos antes de que aparezca el conflicto.
  • No saber aceptar las opiniones negativas tales como la crítica, la queja o el desacuerdo con los demás. Provocando enfados excesivos o sumisión en las actitudes.

En algunos casos no todas las personas son asertivas y esto en muchos casos puede crear malestar con ellos mismos y con los demás. Si no eres una persona asertiva no debes preocuparte, ya que la asertividad al ser una capacidad se puede aprender, practicar y interiorizar sin dejar de ser uno mismo.

Posibles causas por las que una persona no es asertiva

1. Baja autoestima y autoconfianza: cuando te sientes infravalorado ya sea por los demás y/o por ti mismo, esto repercute directamente en tu capacidad para defender tus derechos. Provocando una actitud de continuo miedo, indecisión e inseguridad ante las situaciones y personas que hay en tu vida.

2. Estereotipos en tu vida: algunos roles sociales o culturales están directamente relacionados con conductas no asertivas. Por ejemplo, ciertos puestos de trabajo o el rol tradicional de las mujeres en algunos países. Todavía en muchos lugares y culturas existe el estereotipo de que las mujeres deben ser sumisas mientras que los hombres deben ser agresivos.

3. El estrés: quizás lleves un tiempo demasiado largo soportando una situación en tu vida que hace que sientas que no tienes el control. Es decir, que no puedes hacer nada para cambiar los que te está pasando. En esas situaciones de estrés las personas suelen tener dos tipos de reacciones. Por una parte, puedes actuar sin pensar y terminar expresando las emociones de forma muy agresiva. O por otra parte, te expresas de forma pasiva, como si nada tuviera ya importancia para ti.

4. Personalidad: todas las personas tenemos una tendencia natural a reaccionar de una manera u otra. Pero debemos recordar que la personalidad cambia con nuestras experiencias y aprendizajes, por lo tanto, todo el mundo si se lo propone puede aprender a ser más asertivo.

5. Experiencias de vida: a lo largo de la vida todos aprendemos dentro de una sociedad y cultura que establece los parámetros sociales que son o no son correctos. El entorno familiar es uno de los más importantes ya que es en aquí donde se aprende y moldea gran parte de nuestra personalidad. No es lo mismo un entorno donde siempre has tenido a tu alrededor personas serviciales y complacientes, a un entorno donde las personas eran agresivas y hostiles.

Como podemos ver la asertividad es una capacidad clave para vivir en un entorno de armonía, bienestar y seguridad con nosotros mismos y con las personas que nos rodean. Si necesitas ayuda u orientación psicológica en tu proceso de desarrollo de la asertividad puedes aprender esta capacidad con la Terapia BIOAGLA.


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🟣 ¿Quién manda en tu vida? Hacia el DESARROLLO PERSONAL

¿Quién manda en tu vida? Dar respuesta a este interrogante en ciertas ocasiones parece ser sencillo pero en cambio en otras ocasiones esta pregunta promueve un sinfín de reflexiones que nos mueven a intentar comprender la trascendencia de este gran enigma.

La palabra mandar nos hace alusión a dirigir, hacia dónde  nos dirigimos como personas y como profesionales. Este gran interrogante sobre la direccionalidad de nuestra vida está intrínsecamente relacionando con nuestros pensamientos y creencias, y muchas personas no son conscientes de su repercusión.

Cuando creamos pensamientos, generamos sentimientos, emociones, actitudes y acciones configurando así nuestra vida. En los momentos felices y de logros las personas nos sentimos poderosas, capaces de cualquier cosa y a su vez sentimos la capacidad de autocontrol de nuestras decisiones, pero en los momentos de incertidumbre, cuando las cosas no salen tan bien como esperábamos ¿Qué ha sucedido? Es en esas circunstancias cuando se apodera de nosotros un sentimiento de reclamo, de duda, de insatisfacción. Quizás sientas que tu voluntad flaquea, o que vayas a la deriva, dirigido por fuerzas externas.

Como vemos ambas situaciones son totalmente diferentes pero tienen un nexo en común que se establece en los pensamientos y creencias que son el motor que conduce y guía cualquier circunstancia personal o profesional. Dirigir nuestra vida es una responsabilidad que debemos aprender a realizar con conciencia independientemente de las circunstancias externas. Quizás las palabras suene más sencillas y fáciles de comprender pero los momentos clave son aquellos en donde las palabras se han de transformar en acciones, en actitudes que promuevan el equilibrio y la estabilidad psicológica, física y emocional  de cada uno.

Identificarnos con lo externo produce apegos que conducen al sufrimiento, que mal gestionado promueve de forma consciente o inconsciente mecanismos de defensa como la huida o la evasión. Es decir, no querer enfrentarnos, no querer aceptar, no querer comprender, es una creencia limitante que nos detiene y nubla el juicio objetivo. A veces las personas caen en dependencias como las adicciones, la droga, al juego, al poder, al sexo, a las personas, a la acción desenfrenada o a las compras compulsivas, etc.

Podemos ver cómo las personas, sin darse cuenta dejan de tener ese poder para dirigir su vida, sueltan las riendas. Es por ello, la importancia de conocerse a uno mismo y saber responder ¿Para qué me encuentro en esta circunstancia de mi vida? Reflexionar es un momento clave para encontrar soluciones adecuadas en todos los ámbitos de la vida.

Este tema puede ser interpretado desde muchas perspectivas, desde la neurociencia, la psicología, sociología, filosofía, religión, antropología, el arte, etc. La importancia no reside en si la respuesta es científica o filosófica, sino en la creencia potenciadora que promueva a la acción constructiva de cada uno, para ser capaces de dirigir nuestra vida.

El primer paso para lograr el dominio sobre uno mismo es tener la voluntad de conseguirlo. Para ello se deberá ejercitar el poder mental para canalizar los pensamientos de manera positiva. La meditación es uno de las técnicas más adecuadas que nos confiere introspección y reflexión. Otras técnicas que se pueden utilizar son las afirmaciones y la visualización, que consiste en crear imágenes positivas en la mente para fortalecer nuestra voluntad de alcanzar aquello que nos afirme de forma positiva y potenciadora.


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