🟣 ¿Qué es la MEDITACIÓN y para qué sirve? ➡️ Beneficios Meditación BIOAGLA | 2021

Cada día son más las personas que se suman a esta maravillosa práctica. Pero, ¿Qué es meditar? ¿En qué consiste la meditación? Y, sobre todo, ¿para qué sirve la meditación? La meditación es una práctica milenaria que ha experimentando una gran popularidad en Occidente en la última década, porque son muchos los beneficios que aporta para el bienestar mental y emocional, y es muy útil en los tiempos que corren. A continuación, te damos respuesta a las preguntas más frecuentes acerca de esta maravillosa práctica milenaria con la que obtendrás numerosos beneficios en todas las áreas de tu vida.

Qué es la Meditación y beneficios

Qué es la Meditación y beneficios

¿Qué es la Meditación?

La meditación es un ejercicio a través del cual enfocamos nuestra mente en un objeto o punto con el fin de llevarla a un estado de paz y calma. Al meditar, realizamos una acción mental que nos llevará a un estado de paz interior. Sin embargo, no se trata de algo inmediato, por lo que también es un ejercicio de paciencia que requiere de constancia y de un proceso de aprendizaje que necesita de determinados recursos, técnicas y herramientas para finalmente poder llegar a ser capaz de realizar esta práctica en solitario e incluso en cualquier momento, entorno o situación sin importar las circunstancias externas, ya que al final, se trata de un ejercicio meramente interior.

También añadir, que el término meditación se refiere a un amplio espectro de prácticas que miran hacia dentro (a nuestro interior) e incluyen técnicas diseñadas para entrenar la atención y concentración, la consciencia corporal o energía interna, desarrollar compasión, amor y generosidad o promover la relajación. Se practica desde la antigüedad como un componente de numerosas religiones y creencias, pero la meditación no constituye una religión en sí misma.

Puede hacerse sentad@ o acostad@, o de una forma activa, por ejemplo, caminando o practicando la atención en todas sus actividades del día a día como una forma de entrenamiento mental (la práctica informal de meditación). Muchas de las prácticas de meditación tienen como objetivo la observación de nuestros pensamientos, emociones y sensaciones corporales desde cierta distancia (convertirse en observador) lo que facilita la regulación y el no identificarse automáticamente con ellos.

¿Qué es la Meditación BIOAGLA?

La Meditación BIOAGLA es una técnica que forma parte de la Terapia BIOAGLA que es una Intervención Psicológica, Bioemodescodificadora,  Psicomotriz, Bionergética, Neurocuántica y Transpersonal. La Meditación BIOAGLA interconexiona lo mental, emocional, relacional, corporal, bioenergético, cuántico y espiritual mediante una práctica personalizada, que potencia la dinámica interna de cada persona y desarrolla la toma de conciencia, qué es lo que permite sanar, darse cuenta que el cuerpo refleja la personalidad, el sufrimiento, la enfermedad, los conflictos, aspiraciones, emociones, sentimientos, necesidades, carencias y objetivos. Todo este proceso de aprendizaje y crecimiento a través de la Meditación BIOAGLA facilitará el saber afrontar y enfrentar los cambios vitales y existenciales permitiendo sanar en armonía con uno  mism@ y con el ambiente. Esto es reinventarse a un@ mism@ en busca de un desarrollo equilibrado y productivo en todos los ámbitos de la vida.

¿Por qué es importante Meditar? ¿Para qué sirve?

Ya sea para calmar la mente, para encontrarse a uno mismo o para reducir la ansiedad o el estrés, cada vez hay más gente interesada en introducir esta práctica en su vida diaria, mejorando su calidad de vida.

Aunque su objetivo principal es la toma de consciencia de nuestro propio Ser interior, a través de la meditación obtenemos un sinfín de ventajas que nos llevan a obtener un mayor bienestar de forma global, incrementar nuestra calidad de vida y, en definitiva, a disfrutar de una vida mucho más feliz. Y es que la meditación es uno de los más efectivos caminos hacia la felicidad.

Además, del alivio del estrés, la ansiedad y otros trastornos como la depresión, la meditación ofrece incontables beneficios para nuestra salud física, mental y emocional, según demuestran multitud de estudios de las más prestigiosas Universidades del mundo.

Beneficios de la Meditación

La meditación engloba un amplio espectro de prácticas que promueven la relajación y ayudan a construir la energía interna, ayudando así a desarrollar cualidades positivas como la compasión, el amor o el perdón. En los últimos años, las investigaciones sobre esta práctica han demostrado que meditar es efectivo para mejorar la salud mental de las personas. ¿Cuáles son estos beneficios? ¿Para qué nos sirve meditar? La meditación nos beneficia por distintos motivos:

  • Mejora la capacidad de atención y de concentración.
  • Reduce el estrés proporcionando calma y bienestar.
  • Incrementa la facilidad y capacidad de aprendizaje.
  • Te “recarga” de energía positiva.
  • Ayuda a valorar cualquier situación cotidiana desde todas sus perspectivas.
  • A nivel físico, incrementa el conocimiento del propio cuerpo y la capacidad para interpretar sus señales ante cualquier síntoma de que algo no marcha como debiera.
  • Aumenta la tolerancia al dolor
  • Mejora la memoria y las funciones cognitivas
  • Desarrolla la toma de consciencia de quienes somos y de nuestro ser interior

Como podemos ver la meditación es una práctica que permite el poder realizar un verdadero cambio en nuestras vidas a través de una transformación interior. No se trata pues de cambiar tu entorno o tus circunstancias externas, ya que esto es algo que se escapa a nuestro control. Si deseas aprender la Meditación BIOAGLA o te encuentras en un momento de tu vida en que necesitas ayuda de un profesional para superar un momento de crisis en tu vida, no dudes en contactar con nosotros. En el Centro Arcadia BIOAGLA estamos para ayudarte.


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🥇 Técnicas para iniciar y mantener una【 CONVERSACIÓN ASERTIVA 】2021

Hay personas a las que les cuesta mucho dar el primer paso para iniciar una conversación, o cuando ya están en ella, se callan y no saben qué decir para continuar. Puede ser por vergüenza, por introversión, por falta de habilidades sociales, o por cualquier otro motivo. Pues bien, hoy vamos a ver algunos consejos prácticos, muy concretos, para saber cómo iniciar y mantener conversación asertiva.

comunicación asertiva

Técnicas para iniciar y mantener una conversación asertiva

Llevar una conversación madura y respetuosa sin perder el foco en nuestros intereses es complicado pero existen algunas técnicas o estrategias que permiten salir de algunas situaciones donde mantener la calma puede ser complicado. Hay que evitar la pasividad y la agresividad. Seguramente reconocerás algunas de estas conductas, pues pueden surgir de manera espontánea cuando intentamos defendernos manteniendo la calma y el tipo.

¿Qué es la asertividad?

La asertividad es una forma de comunicación que consiste en defender tus derechosexpresar tus opiniones y realizar sugerencias de forma honesta, sin caer en la agresividad o la pasividad, respetando a los demás pero sobre todo respetando tus propias necesidades.

¿Para qué te servirá ser asertivo y mantener una conversación asertiva?

Ser asertivo sirve para exponer a los demás cuáles son tus verdades deseos y necesidades, y para demostrar dignidad, autoconfianza y respeto por ti mismo. Lo más interesante es que las peticiones que hagas desde la comunicación asertiva tendrán muchas más probabilidades de tener éxito ya que estarás pidiendo legítimamente que se respete tu punto de vista. Habitualmente la asertividad te será útil para:

  • Dar tu opinión, hacer una petición o pedir un favor a alguien de forma natural y no como si le estuvieras pidiendo que te perdonase la vida.
  • Expresar tus emociones negativas(quejas, críticas, desacuerdos, etc.) y rechazar peticiones sin que los demás se sientan heridos o molestos contigo.
  • Mostrar emociones positivas(alegría, orgullo, agrado, atracción) y hacer cumplidos sin parecer demasiado volátil emocionalmente.
  • Preguntar por qué y sentirte legitimado a cuestionar la autoridad o las tradiciones.
  • Iniciar, continuar, cambiar y terminar conversaciones de forma cómoda y sin la sensación de estar ninguneando o faltando al respeto a nadie.
  • Compartir tus sentimientos, emociones y experiencias con los demás y favorecer que ellos compartan las suyas contigo.
  • Resolver los problemas cotidianos antes de que aparezcan emociones negativas como la ira y el enfado y la situación se descontrole.

Sin embargo, hay que saber que siendo asertivo no lograrás que la gente te quiera, no se enfade nunca contigo, y que te concedan todo lo que deseas. Por mucha asertividad que uses en tu día a día, siempre habrá gente que seguirá dándote un no como respuesta si les pides algo que va en contra de sus intereses o valores.

¿Cómo iniciar y mantener una conversación asertiva?

Empecemos con unas recomendaciones generales que nos ayudarán a poder sentirnos más cómodos a la hora de iniciar y mantener conversaciones: a la hora de hablar, hay que mirar a la otra persona a los ojos, nada de mirarse el cuello de la camisa o la punta de los zapatos. También es recomendable hablar en un tono que sea adecuado y con el que nos escuchen bien: no hay que gritar, pero tampoco hablar tan bajito que pasemos desapercibidos. Y para mantener esta conversación ¿Cómo lo vamos hacer? Para ello te vamos a dar dos puntos clave:

  • La regla del cómo, dónde, por qué y cuándo, es decir, una pregunta siempre ayuda a entablar una conversación para que sea más fluida.
  • Encontrar puntos en común con el interlocutor o interesase por algo que le gusta a la otra persona.

Características de la Comunicación Asertiva

La comunicación asertiva es un estilo de comunicación con un inmenso impacto tanto en las relaciones emocionales, como en las relaciones profesionales y laborales, a continuación, os presentamos seis características fundamentales para tener una comunicación asertiva efectiva:

  1. Cuando miramos a nuestro interlocutor estamos mostrando interés y, esta actitud aumenta sustancialmente la confianza y cercanía.
  2. Tener una postura corporal abierta, ya que nuestra comunicación no verbal demuestra interés y sinceridad.
  3. Observar nuestros gestos y aprender a controlarlos, ya que los gestos adecuados nos ayudan a dar énfasis a los mensajes que deseamos reforzar.
  4. Fijarnos en nuestros niveles de voz, ya que al modularla de una manera adecuada somos más convincentes.
  5. Analizar cuánto tiempo escuchamos y cuánto tiempo somos escuchados para aumentar la receptividad y el impacto.
  6. Identificar cuánto, cómo, cuándo y donde intervenimos, además observar la calidad de nuestras intervenciones en las conversaciones.

Lo importante de todos estos es que te sientas cómodo, y para ello, es necesario que practiques para poder aprender a iniciar y mantener conversaciones. Si te sientes especialmente tenso, te será complicado transmitir naturalidad. Empieza practicando lo que más te cueste con personas de tu confianza, y poco a poco, extiéndelo a personas desconocidas o que te hacen sentir más tenso por el motivo que sea.

5 Técnicas para iniciar y mantener una conversación asertiva

Técnica del disco rayado

La técnica del disco rayado consiste en repetir varias veces una afirmación sin modificar ni nuestro tono, ritmo y volumen, y sin intención de entrar en ninguna confrontación.

Técnica para el cambio

Con esta técnica se intenta dar una visión global de la discusión relativizándola para reducir el nivel de agresividad y/o frustración.

Técnica del acuerdo asertivo

En este caso se intenta llegar a un acuerdo donde se confirma lo que se pueda considerar como error, pero dando como fundamento que en general, no es lo habitual.

Técnica del aplazamiento asertivo

Esta técnica la usamos cuando no somos capaces en ese momento de dar una solución o respuesta adecuada a la reclamación que nos hace el cliente. Se puede compaginar con la técnica del banco de niebla, si el cliente insiste mucho.

Técnica de la pregunta asertiva

Es contestar a nuestro receptor con una pregunta que pone en positivo lo que se está discutiendo dando además al cliente la oportunidad de afrontar en el mismo sentido la crítica o dificultad que nos haya planteado.

Mejorar la comunicación entre las personas es tarea de todos y muchas veces basta con que uno de nosotros cambie su manera de comunicarse para enseñar a los demás cómo es posible hacerlo de la manera adecuada. Si tienes dudas sobre cómo ser asertivo en alguna situación particular o simplemente, no sabes cómo decir algo específico, no dudes en contactar con nosotros, en el Centro Arcadia BIOAGLA  podemos ayudarte.


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🥇 CLAVES para aprender a gestionar las CRISIS y los CAMBIOS en tu vida 💥 Psicólogos Barcelona 2021

Hay momentos en la vida en que se presentan cambios y en ocasiones estos vienen en forma de crisis. Y cuando sucede esto es importante realizarse a uno mismo una serie de preguntas como ¿hacia dónde quiero dirigirme? ¿Qué es lo que realmente quiero hacer? ¿Qué llevo postergando tanto tiempo? ¿Qué estoy haciendo que en realidad no quiero? ¿Quién quiero ser en realidad? Cuando aparece una crisis en nuestra vida, a pesar de todo el estrés que nos pueda suponer, es importante detenerse a pensar y reflexionar ¿Qué está pasando? Hoy vamos hablar de varias claves para aprender a gestionar las crisis y los cambios en tu vida.

CLAVES para aprender a gestionar las CRISIS y los CAMBIOS en tu vida

psicólogos Barcelona online

Aprender a gestionar las crisis y los cambios en tu vida

¿Qué es el cambio?

El cambio significa un proceso de transición de un estado a otro. Es una acción que se caracteriza porque encierra un proceso que incluye un movimiento interno y un aprendizaje. Decidir qué es lo que hay que cambiar para mejorar las cosas depende de cada persona y de cada momento.

El cambio es parte esencial de la vida del ser humano, y este se da cada cierto tiempo, por una u otra razón, surge la necesidad de cambiar para lograr resultados diferentes. Algunas veces estos cambios son forzados por situaciones externas, pero en otras ocasiones pueden ser cambios  planificados.

Pero lo que está claro es que la única forma de conseguir cambios en tu vida es a través de tu propio cambio personal. Sin embargo, el cambio real, auténtico y profundo no es algo que se consiga de la noche a la mañana, requiere de un proceso profundo de comprensión y desarrollo. Durante este proceso de cambio en ocasiones se producen crisis, o en otros casos, son las crisis las que producen los cambios.

¿Qué es el modelo de gestión del cambio?

Explicado de forma muy genérica, podríamos decir que la gestión del cambio consiste en la toma de decisiones interconectadas entre sí. De esta forma, estas decisiones nos permitirán dejar una situación actual que no deseamos para llegar a otra que es más adecuada para nosotros y nuestros objetivos a corto, medio y largo plazo. Gestionar el cambio es, en definitiva, plantear una estrategia personal que nos ayude a pasar de una situación A hasta una situación B con la mayor garantía de éxito posible. Un éxito que se palpa en la sensación de tranquilidad y estabilidad emocional.

Es interesante aclarar que no existe un sólo modelo de gestión del cambio y que no hay un modelo mejor que otro, sino que debemos analizar muy bien cada caso particular, es decir, la situación que estamos viviendo, para poder sentar las bases que nos permitan implementar y gestionar todas y cada una de las fases del cambio.

Conoce las diferentes modalidades de terapia online que existen. 

El modelo de gestión del cambio: qué queremos cambiar y cómo

Antes de implementar nuestro propio modelo de gestión del cambio es esencial que detectemos y analicemos lo que necesitamos cambiar y, segundo que elaboremos un plan de cambio, una planificación que nos indique el camino a seguir, ya que todo cambo requiere de un compromiso personal y de ser perseverante y constante en las decisiones que se tomen. Esta forma de afrontar el cambio permitirá también poder gestionar de mejor forma la situación de crisis.

Cuál es la situación crisis

Qué queremos cambiar (Tener un objetivo)

Compromiso

Planificación estratégica o fases del cambio

El factor tiempo

La compañía experta

Competencias que favorecen la gestión del cambio

A partir de ahora, aprende a gestionar los cambios de tu vida de la mejor manera posible por muy temeroso que te sientas, afronta tus propios miedos y conviértete en tu propio héroe, en aquella persona que ama, que siente, que vive, que vibra y fluye. El presente es ahora, tu eres el presente ¿Cuál es tu elección? ¿Estás dispuesto a cambiar? ¿Estás dispuesto a fluir y volar en la vida? abran nuevos retos, abran nuevos miedos, obstáculos pero y tú ¿Estas dispuesto a enfrentarlos y seguir viviendo?

Comunicación

Inteligencia emocional

Creatividad

Si te encuentras en un momento de tu vida en que necesitas ayuda de un profesional para superar un momento de crisis en tu vida, no dudes en contactar con nosotros. En el Centro Arcadia BIOAGLA estamos para ayudarte.


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🥇 Claves y técnicas para ser más ASERTIVO en tú vida | Psicólogos Barcelona 2021

La asertividad es un concepto que está muy ligado a lo que se conoce como Inteligencia Emocional y tiene una repercusión directa a la forma que tenemos en comunicarnos con los demás y con nosotros mismos. Ser asertivo es comunicarse de forma efectiva, es decir, transmitir lo que sentimos o pensamos de forma firme, respetuosa y empática con los demás y con uno mismo. ¿Quieres conocer 5 claves para ser más asertivo en tu vida?

Claves y técnicas para ser más ASERTIVO en tú vida

5 Claves para ser más asertivo

1- El primer paso para ser más asertivo es conocer el origen del problema.

2- Reemplaza tus pensamientos negativos por pensamientos positivos y constructivos.

3- Comprende que la gente no puede leerte la mente y saber lo que piensas o sientes.

4- No existe la verdad absoluta. Aprende a comprender que “tu” verdad, no es “la” verdad de los demás.

5- Asume la responsabilidad de tus propios problemas y acciones.

3 Técnicas para desarrollar la capacidad de la asertividad en nuestra comunicación

Técnica de la pregunta asertiva: cuando alguien nos dice algo que nos molesta, enfada o entristece. Antes de hacer una valoración a nuestro juicio de la situación y empezar una pelea es bueno preguntar para que la otra persona nos clarifique qué quiere decir con sus palabras, para entender su punto de vista. Esto nos permitirá poder llegar acuerdos sin necesidad de enfados.

Autorevelación: esta técnica trata en exponer en primera persona cómo uno se siente o que es lo que uno piensa. Al expresarnos, lo haremos de forma tranquila y directa, utilizando palabras que no hagan daño al otro sino que puedan hacer que el otro nos comprenda.

Técnica de diferenciar un comportamiento de un modo de ser: es importante hacer ver al otro que aunque incluso uno pueda haber cometido un error, eso no implica que es una mala persona. O en el caso contrario, que otra persona haya cometido un error, no significa que sea una mala persona o que lo haya hecho con mala intensión.

Como podemos ver ser asertivo requiere de tomar consciencia de uno mismo, de nuestros pensamientos y emociones. Para poder ser responsables en nuestras acciones. No siempre es fácil mantener una actitud que nos permita comprender las diferentes situaciones, personas y a uno mismo. Pero lo importante, es hacer de la asertividad una capacidad intrínseca, ya que es clave para vivir en un entorno de armonía, bienestar y seguridad con nosotros mismos y con las personas que nos rodean. Si necesitas ayuda u orientación psicológica en tu proceso de desarrollo de la asertividad puedes aprender esta capacidad con la Terapia BIOAGLA.


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🟣 Beneficios del COMPORTAMIENTO CONSCIENTE en tu vida

¿Qué es el comportamiento consciente? ¿Cómo afecta en nuestra vida? ¿Cuáles son sus beneficios? Si quieres saber la respuesta a estas preguntas te invitamos a seguir leyendo.

Con tu propio control mental en tu actitud y comportamiento presente, ningún sistema de control político, ni ideológico podría adoctrinarte, ni manipularte nunca. Con tu “comportamiento consciente o C.C.” puedes cambiar la forma de percibir tu destino. Por ejemplo, una situación difícil si solo nos centramos en el problema, esto hará que te sientas impotente y estresado. Pero si en esta misma situación difícil, te centras en ¿qué puedes aprender? o ¿cuáles pueden ser las soluciones? Esta actitud de empoderamiento, te permitirá darte autoconfianza y ser más consciente de tu actitud y comportamiento.

Pruébalo y te darás cuenta de todo el control que consigues sobre tu vida, practica tu “comportamiento consciente o C.C.” y te darás cuenta de que tú estás por encima de todos tus pensamientos, sentimientos y emociones, estas por encima de tu dolor, de tu rabia, de tu impotencia, de tu tristeza.

Te darás cuenta de que todos estos pensamientos, sentimientos o emociones inadecuadas y negativos para ti, solo son como nubes en tu camino, siempre pasan, siempre forman parte del pasado de una programación de un sistema de control autoritario impuesto una y otra vez en cada generación de personas ya sea por los padres, profesores, políticos, religiones etc. Pero si te desapegas de ese sistema de creencias limitantes de miedos e inseguridades, entonces entras en un “estado paranormal de consciencia cuántica” que además de liberarte de tus creencias limitantes y de tus miedos, te libera de una mente colectiva de opresión que busca aumentar tus miedos para que estés emocionalmente débil y así controlarte. Despierta!!!

El despertar de la consciencia Cuántica

Ahora mismo ya puedes “despertar tu consciencia cuántica” y empezar a existir de otra manera, siendo dueñ@ de tu vida, eligiendo sólo lo que te hace crecer y desarrollarte como un ser humano consciente de tu poder mental y sentirte, por lo tanto, parte importante de la humanidad y de la naturaleza de este planeta, eres libre recuérdalo siempre, tú decides!!! Actualmente sabemos que el Covid – 19, es una realidad que nos afecta a todos. Y es por ello, que es importante analizar con una perspectiva analítica y crítica todo cuanto se habla sobre este tema tan importante para nuestra salud y nuestra vida. El despertar de consciencia cuántica te permite comprender esta realidad no solo desde el miedo y el estrés, sino también desde la posibilidad de ser capaz de superar esta situación difícil para todos.

Pregúntate a ti mis@: ¿Qué decides ser? ¿Cómo quieres actuar? Dejando que el miedo y el estrés se apoderen de ti. O dándote una oportunidad para ver la situación con una perspectiva más amplia. Se trata de no ser una marioneta de un sistema de control y sin valores humanos que te quita tu autoestima, tu seguridad personal y te crea miedos colectivos. Ya es hora de decidir ser dueñ@ de tu vida y de tu destino, haciendo contigo un ser humano con valores de desarrollo humano, haciendo de ti un ser consciente de tus actos y que te proporcionas un vida de bienestar, alegría, paz, amor, salud emocional, psicológica y física a ti mism@ y a tu entorno. Si deseas aprender a despertar tu consciencia cuántica y empezar a existir de otra manera, conoce la Terapia Bioagla.


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🟣 ¿Quién manda en tu vida? Hacia el DESARROLLO PERSONAL

¿Quién manda en tu vida? Dar respuesta a este interrogante en ciertas ocasiones parece ser sencillo pero en cambio en otras ocasiones esta pregunta promueve un sinfín de reflexiones que nos mueven a intentar comprender la trascendencia de este gran enigma.

La palabra mandar nos hace alusión a dirigir, hacia dónde  nos dirigimos como personas y como profesionales. Este gran interrogante sobre la direccionalidad de nuestra vida está intrínsecamente relacionando con nuestros pensamientos y creencias, y muchas personas no son conscientes de su repercusión.

Cuando creamos pensamientos, generamos sentimientos, emociones, actitudes y acciones configurando así nuestra vida. En los momentos felices y de logros las personas nos sentimos poderosas, capaces de cualquier cosa y a su vez sentimos la capacidad de autocontrol de nuestras decisiones, pero en los momentos de incertidumbre, cuando las cosas no salen tan bien como esperábamos ¿Qué ha sucedido? Es en esas circunstancias cuando se apodera de nosotros un sentimiento de reclamo, de duda, de insatisfacción. Quizás sientas que tu voluntad flaquea, o que vayas a la deriva, dirigido por fuerzas externas.

Como vemos ambas situaciones son totalmente diferentes pero tienen un nexo en común que se establece en los pensamientos y creencias que son el motor que conduce y guía cualquier circunstancia personal o profesional. Dirigir nuestra vida es una responsabilidad que debemos aprender a realizar con conciencia independientemente de las circunstancias externas. Quizás las palabras suene más sencillas y fáciles de comprender pero los momentos clave son aquellos en donde las palabras se han de transformar en acciones, en actitudes que promuevan el equilibrio y la estabilidad psicológica, física y emocional  de cada uno.

Identificarnos con lo externo produce apegos que conducen al sufrimiento, que mal gestionado promueve de forma consciente o inconsciente mecanismos de defensa como la huida o la evasión. Es decir, no querer enfrentarnos, no querer aceptar, no querer comprender, es una creencia limitante que nos detiene y nubla el juicio objetivo. A veces las personas caen en dependencias como las adicciones, la droga, al juego, al poder, al sexo, a las personas, a la acción desenfrenada o a las compras compulsivas, etc.

Podemos ver cómo las personas, sin darse cuenta dejan de tener ese poder para dirigir su vida, sueltan las riendas. Es por ello, la importancia de conocerse a uno mismo y saber responder ¿Para qué me encuentro en esta circunstancia de mi vida? Reflexionar es un momento clave para encontrar soluciones adecuadas en todos los ámbitos de la vida.

Este tema puede ser interpretado desde muchas perspectivas, desde la neurociencia, la psicología, sociología, filosofía, religión, antropología, el arte, etc. La importancia no reside en si la respuesta es científica o filosófica, sino en la creencia potenciadora que promueva a la acción constructiva de cada uno, para ser capaces de dirigir nuestra vida.

El primer paso para lograr el dominio sobre uno mismo es tener la voluntad de conseguirlo. Para ello se deberá ejercitar el poder mental para canalizar los pensamientos de manera positiva. La meditación es uno de las técnicas más adecuadas que nos confiere introspección y reflexión. Otras técnicas que se pueden utilizar son las afirmaciones y la visualización, que consiste en crear imágenes positivas en la mente para fortalecer nuestra voluntad de alcanzar aquello que nos afirme de forma positiva y potenciadora.


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