Identidad Visual ¿Cuál es tu marca personal?

¿Sabes que es lo que transmite tu imagen personal? ¿Qué es lo que deseas transmitir?

Uno de las claves para los profesionales en cualquier sector es saber y conocer cuál es su marca personal, esto quiere decir, qué es lo que transmite en una primera impresión. Cuando realizamos una entrevista de trabajo se evalúa no solo los conocimientos y experiencia de la persona entrevistada sino también se tiene muy presente el impacto que efectúa durante los primeros minutos de la entrevista a nivel de imagen visual, puesto que estos son los que recibe en un primer momento el entrevistador y marcarán la impresión y los resultados.

La imagen personal de cada uno debe moldearse en función de quienes somos y quienes queremos ser, no es lo mismo presentarnos por primera vez en un grupo de amigos que para una entrevista de trabajo, es por ello, que se debe tener muy presente cual es el objetivo y que es lo que queremos transmitir.

Lo primero que tendremos que tener presente es qué tipo de trabajo es el que estoy buscando, ya que cada trabajo requiere de una imagen y un estilo y nuestro objetivo es hacer que esa imagen se integre en nosotros sin dejar de ser quienes somos. Por ejemplo si te presentas para una entrevista como secretaria tu vestimenta y actitudes variarán en cierta medida a si te presentas como policía o profesora.

Teniendo presente cual es el trabajo que buscamos el segundo paso es conocerse a uno mismo. No solo se trata de sentirse bien un día porque ese día te ves perfecto, sino aprender aceptarte en todas tus facetas con respeto, amor y paciencia. No todos los días estás al cien por cien y es por ello que si te conoces bien a ti mismo sabrás como afrontar aquellos días donde nada te queda bien y precisamente tienes una entrevista de trabajo muy importante.

Para evitar este tipo de inconvenientes te recomiendo dos tipos de actividades muy prácticas que por una parte te permitirán conocerte mejor a ti mismo y por otra aprenderás a corregir aquellos aspectos de tu persona que están ligados a tu lenguaje no verbal y lenguaje corporal. Estas dos actividades son: 1) tomate fotografías hasta que sientas que sales justo como quieres que te vean y transmites aquello que tú querías. 2) la otra actividad es que te graves, esto te permitirá conocer cuáles son tus gestos cuando hablas, el tono de voz, etc.

Estas dos técnicas son muy importantes porque tenemos que saber que no existe un alfabeto visual que nos dice con exactitud cómo transmitir algo en concreto puesto que eso depende de cada uno, de cómo somos. Además cuando adquieres la capacidad de percepción y de observación analítica esto te permite fluir y transmitir y para ello lo primero que hay que hacer es dedicar tiempo.

Por lo tanto, es importante que como profesional tengas siempre presente que la imagen personal suma si es la adecuada y ese es tu objetivo, conseguir aquello que tú deseas, no permitas que tu imagen no te deje alcanzar aquel puesto de trabajo por el que te has capacitado y estás preparado.

5 Trucos para mejorar la Imagen Personal en una entrevista de trabajo

  1. Viste con colores de gamas intermedias, que no sean apagados como el color beige claro o grises opacos, ni rosas fuertes o rojos. Es importante también tener presente el tipo de pigmentación, elegir colores acordes al tipo de piel de cada uno. También es importante elegir el uniforme de trabajo el día antes, así estarás menos estresado y nervioso.
  2. Una hora antes de una entrevista se recomienda comer algo de fruta o barritas energéticas, ya que realizar una entrevista requiere que la persona esté alerta y atenta. Lo mejor es comer uno o dos plátanos y masticar varias veces para que el proceso de digestión sea el adecuado.
  3. Los complementos deben ser discretos y acordes a la vestimenta, no llevar complementos demasiado llamativos, ni grandes.
  4. La postura corporal debe ser flexible pero erguida, esto quiere decir, que la espalda debe estar bien recta pero no rígida, la respiración debe ser pausada y suave,  el movimiento de las manos debe estar acorde con las pausas sin ser demasiado exagerados.
  5. La modulación de la voz tiene que ser elocuente, las pausas son muy importantes ni muy largas ni muy cortas. La entonación debe ser melódica con pequeños cambios de nivel de voz.

Debemos recordar que los detalles son muy importantes y no dejar nada a la suerte, una buena entrevista requiere de unas buenas habilidades de comunicación trabajadas, estar cómodos con lo que vestimos y una predisposición optimista. Ánimos y mucha suerte.

Saber negociar en tiempos de crisis

Negociar es una técnica clave que utilizamos a lo largo de nuestra vida, mediante una comunicación asertiva y con los conocimientos adecuados sobre el lenguaje verbal y no verbal las negociaciones se convierten en una situación óptima para conseguir los mejores beneficios.

Negociar para muchas personas supone un reto puesto que el objetivo es poder conseguir un propósito final mediante un acuerdo en donde ambas partes salgan ganando. Si las personas negociadoras tienen presente que en una negociación ambas partes deben salir beneficiadas, el proceso y el resultado final será productivo. En tiempos de crisis pensamos que las negociaciones se tornan más tensas y complicadas, pero es importante recordar que los elementos claves que encauzan una negociación son las personas, es decir, su actitud.

La actitud de cada persona es lo que marca la diferencia para alcanzar cualquier objetivo propuesto. Todos sabemos que el “no” ya viene por sentado, nuestro objetivo es conseguir un “si” a nuestra meta. Para poder desarrollarnos de la manera correcta deberemos tener bien claro desde un principio que es lo que queremos conseguir mediante la negociación.

Negociamos durante toda la vida y en nuestros diferentes roles, ya sea como padres, como hijos, hermanos, amigos, trabajadores, jefes, etc. Negociamos continuamente con los demás y con nosotros mismos. Esta actitud de negociar la desarrollamos desde bien niños cuando empezamos a interrelacionarnos con los demás. Y a medida que pasan los años vamos interiorizando las creencias potenciadoras o limitantes que se establecen como experiencias de vida y se trasforman en pautas de conducta futuras.

Es por ello, que negociar es una técnica que debemos de conocer y comprender, puesto que toda técnica tiene las herramientas adecuadas  para poder hacer de su uso una oportunidad de logro de objetivos. De esta manera deberemos de conocer cuáles son nuestras pautas negociadoras correctas y cuáles son aquellas pautas que debemos corregir para hacer de nuestras negociaciones una experiencia de desarrollo proactivo.

Las 7 Mejores webs de recursos educativos:

En la actualidad, la red mundial de internet está repleta de páginas web que nos ofrecen todo tipo de recursos educativos y pedagógicos para profesores, estudiantes y familias.

Estas son algunas de las mejores webs para consultar:

Profes.net: web propiedad de la editorial SM con gran cantidad de recursos y material didáctico para todos los cursos desde primaria hasta bachillerato pensada tanto para docentes como estudiantes y familias. Es una web bien distribuida y muy intuitiva puesta que está separada y clasificada por cursos y asignaturas.

Internenes.com: es un portal educativo pensado sobre todo para niños de educación infantil y ciclo inicial de educación primaria. Cuenta con gran cantidad de juegos, actividades educativas, entretenimiento, cuentos, programas, comprensión lectora… y varios apartados con mucha información práctica y útil para las familias y profesores con un foro donde padres y educadores comparten experiencias.

Maestroteca.com: página web con gran cantidad de enlaces a webs con recursos educativos para todo tipo de docentes de educación primaria, educación secundaria y bachillerato. Además cuenta en la página inicial con un portal educativo separado por tipología de aprendizaje sea para adultos, para niños, por asignaturas, por tipología de material…

Bibliotecaescolardigital.es: es una gran base de datos creada por el Centro Internacional de Tecnologías Avanzadas- de la Fundación Germán Sánchez Ruipérez que permite acceder directamente a materiales educativos multimedia. Además esta web está ordenada por educación primaria, educación secundaria y bachillerato y tiene un buscador por materiales. Resaltar sobre todo el apartado de Buenas Prácticas donde podemos leer gran cantidad de proyectos socioeducativos y/o solidarios de éxito.

Buscadorinfantil.com: un buscador creado para los niños de habla española basado en la misma tecnología Google. Es muy sencillo y fácil de usar y ofrece una buena selección de enlaces previamente filtrados y adaptados para público infantil y escolar. Además cuenta con un apartado debajo del buscador que la misma web sugiere como actividades y recursos educativos infantiles.

Educacontic.es: es un portal educativo del Plan Avanza y Red.es del Gobierno de España que está destinado a profesores que buscan actividades, dinámicas, recursos y materiales educativos que incluyan las TIC. Contiene gran cantidad de recursos, blogs y noticias relacionadas con los software educativos. Además cuenta con una buena separación por categorías en el margen derecho por tipología de nivel educativo en la que cada destacar la educación especial, la FP y la educación permanente y por tipología de recurso.

Internetaual.ning.com: es la mayor red social de docentes que existe en el mundo con más de 5.000 miembros de habla española y en funcionamiento desde el año 2008. En esta web podemos encontrar cantidad de foros de debate relacionados con la educación, informaciones, blogs creados por los mismos docentes y fotografías y vídeos educativos. Es una red con gran participación y actividad comunicativa abierta a todo el mundo y autogestionada por los propios profesores y docentes. Importante destacar el apartado de Talleres donde se ofrece todo tipo de formación en tareas educativas, asignaturas, recursos y todo relacionado con el mundo de la red y el software educativo.

Como se puede observar, la oferta es muy variada y de enorme calidad. Aquí solo hemos seleccionado 7 de los miles de portales, páginas web, redes y buscadores que existen en la red. Algunos están destinados más a los docentes y profesores para que puedan crear, organizar y gestionar nueva tipología de actividades en el aula, otros están destinados a los propios alumnos para que sigan trabajando los diferentes contenidos educativos y las diferentes asignaturas y otros son una unión de ambos.

Estrategias para padres ¿Cómo fortalecer el carácter de los niños?

¿Cómo fortalecer el carácter de mis hijos? ¿Cuáles son los beneficios de fortalecer el carácter de mis hijos? Cómo padres hay un gran interés en la crianza de los hijos para hacerlo de una manera asertiva, donde los vínculos familiares, los valores, el respeto y el amor son fundamentales para el desarrollo adecuado de los hijos.

Cada niño es todo un mundo de experiencias en sí mismo. Desde el momento de su gestación, el niño se crea y crece, todos los estímulos que le rodean influyen en su desarrollo y cómo padres hay que tener la responsabilidad y los conocimientos precisos para poder acompañar a los hijos y ser guías en su crecimiento para enseñarles a tomar las decisiones adecuadas a lo largo de su vida, con el objetivo de que aprendan a ser autoresponsables viviendo una vida feliz y responsable.

En la actualidad los niños se enfrentan a grandes cantidades de información continuamente desde que son pequeños, cada vez hay más vehículos de información directos o indirectos, como son la familia, la escuela, la sociedad, la televisión, el internet, etc. y en muchos de los casos habrá veces que los padres no estén presentes cuando el niño haya adquirido una experiencia nueva o diferente donde la curiosidad es una fuente de aprendizaje.

Los niños crecen mucho más rápido de lo que los padres en ocasiones son conscientes, esto quiere decir, que el tiempo transcurre sin esperar a nadie, y ser padres es una tarea que empieza desde el mismo momento en que eres conocedor de la noticia. Como padres la educación de los hijos es un fundamento clave para hacer de ellos personas felices y realizadas en las diferentes facetas y roles de la vida.

Ser un buen padre empieza con la intención, continua con la práctica y nunca finaliza. Lo importante es que como padres tomemos consciencia de la responsabilidad, aprendamos de los errores y  pomos en práctica aquellos conocimientos que permitan formar, educar y enseñar a los hijos desde el amor, el respeto, la comunicación, la confianza, la motivación y la coherencia.

5 estrategias claves para fortalecer el carácter de los niños

  1. Crea vínculos afectivos estables: los vínculos de relaciones son fundamentales para el desarrollo de los niños desde su infancia hasta su edad adulta. Un niño feliz es aquel que desde bebé se ha sentido amado, protegido y seguro.
  2. La comunicación continua: cuando los niños son pequeños la comunicación suele ser mucho más fluida que en las edades posteriores como son la adolescencia. Los niños de por si están llenos de curiosidad y preguntan constantemente a los adultos para aprender y descubrir. Cuando van creciendo se van distanciando paulatinamente de la figura adulta que representa los límites para descubrir por ellos mismos. Por ello, como padres hay que ser conscientes de las diferentes etapas de los hijos para poder actuar de la mejor manera en función de sus necesidades, de esta forma acompañar al hijo en sus descubrimientos de la vida mediante la comunicación asertiva, basada en la escucha.
  3. Criar con valores: los valores se enseñan desde la niñez, amar a los demás, respetar la naturaleza, compartir, perdonar, etc. cada uno de los valores formarán parte de la esencia vital del futuro adulto en quien se conviertan los niños del presente.  Cada padre y madre debe ser responsable de ello, y a partir de la enseñanza y el buen ejemplo ser un canal de aprendizaje.
  4. Creer en ellos: cada niño es diferente y único, tienen sus defectos y sus virtudes. Como padres hay que conocer a los hijos y acompañarlos en sus retos, en sus derrotas y en sus logros. Los niños que crecen en una familia donde creen en ellos, son niños fuertes, con autoestima, capaces de superar los miedos y corregir sus errores, porque saben que no estarán solos.
  5. La importancia de las responsabilidades: desde pequeños a los niños hay que enseñarles que cumplir con las responsabilidades es muy importante. Los niños deben comprender que cada acto que hagan tiene una repercusión, que ellos son los responsable de su vida y por ello deben aprender que las elecciones que tomen deben ser hacerse de la conciencia. Ser autoresponsable es autocomprometerse con uno mismo y esto se debe aprender desde que uno es un niño, de esta manera a la edad adulta ser responsable formará parte de sí mismo.

Si eres padre o madre recuerda que el amor es la estrategia clave para fortalecer el carácter de los niños. Los hijos crecen y en su desarrollo aprenden, se equivocan y continúan creciendo, en este desarrollo los hijos pasan por diferentes etapas unas mejores que otras, lo importante es que como padres sepamos cual es el rol y la responsabilidad que cada uno tiene.

El poder sanador de los cristales

El poder sanador de los cristales es una forma de terapia ancestral que a lo largo de los años este conocimiento se ha ido compartiendo y extendiendo por el mundo. Cada piedra transmite una vibración, es decir, una energía, que permite a la persona sincronizar con esta energía y restablecer su estado de salud físico, mental y espiritual.

¿Qué son los cristales?

Un cristal es un cuerpo sólido con una forma geométrica que se ha creado hace millones de años. En su estructura lleva impreso el ADN de la tierra, contiene los registros del desarrollo de la tierra, por lo tanto, los cristales son portadores de información, de una energía vibracional poderosa. Cada cristal tiene es una fuente diferente de energía y permite curar diferentes síntomas que esté viviendo una persona.

¿Cómo curan los cristales?

Los cristales se han utilizado durante miles de años para curar y dar equilibrio. Los cristales funcionan mediante su vibración energética y para poder utilizar esta resonancia de energía para el beneficio de la sanación es necesario conocer las propiedades de cada una de las piedras para poder sintonizar con ellas.

Los cristales curan de forma integral a las personas, es decir, los diferentes cuerpos de cada uno, como son el físico, mental, emocional y espiritual. El trabajo que hacen los cristales consiste en realinear las energías sutiles y disolver las alteraciones, reequilibrando y activando los puntos de los chacras, para alcanzar el bienestar y equilibrio.

¿Cómo utilizar los cristales para la sanación?

Los cristales se pueden utilizar de diversas formas, por una parte se pueden utilizar durante una sesión de sanación de manera consciente colocando la piedra alrededor del cuerpo durante un periodo de tiempo entre 10 a 30 minutos. De esta manera la piedra podar ejercer su efecto estimulando los puntos vibracionales de la zona en particular y de todo el cuerpo en general.

Además, también es posible llevar las piedras o cristales ya sea en el bolso, o como un accesorio o complemento. De esta forma por ejemplo si nos sentimos más agotados o cansados de lo habitual, podemos llevar con nosotros un cristal de cuarzo rosa que nos ayudará a sentirnos mejor por sus características sanadoras relacionadas  a estimular y activar las capacidades curativas de las personas.

Es importante saber que cada piedra o cristal tiene sus propias características curativas y dependiendo de la dolencia o síntoma sea mejor un cristal u otro.

Cómo aprender a gestionar los cambios en tu vida

Cómo aprender a gestionar los cambios en tu vida, es uno de los factores claves para vivir una vida plena y feliz. 

¿Que es el cambio?

El cambio supone diferencia, contraste, incertidumbre, algo diferente a lo que se está acostumbrado, implica salir de la zona de confort. Saber gestionar un cambio implica enfrentarse a retos que para algunos supondrán amenazas inquebrantables y para otros oportunidades colosales.

El cambio no es más que el fluir de las cosas, el fluir de un tiempo a otro, pasar de un estado a otro, el cambio implica transformación. ¿Que suele provocar el cambio en la vida? para muchas personas cuando se dan cuenta de que un cambio importante se está acercando tienen miedo, pero debemos recordar que el miedo no es un impedimento, si este miedo lo sabemos controlar y focalizar de manera coherente y respetuosa con nosotros mismos.

El miedo es un arma de doble filo por una lado nos aprisiona y acobarda pero si somos conocedores de quienes somos y nos damos la oportunidad de intentar, de vivir, de transformar ese miedo en coraje, entonces es posible ver la vida desde otra perspectiva, en donde cada ser humano tiene la oportunidad de descubrirse a si mismo y hacer que el cambio que esta viviendo le de todas las oportunidades y aprendizajes que necesita, eso es saber gestionar el cambio en tu vida.

Todo ser humano merece sentirse realizado. Sentirse realizado es vivir, es sentir, creer, amar, ser y estar en cada uno de los momentos presentes que tenemos el privilegio de experimentar. D.

Los cambios no siempre vienen con la mejor cara o de la mejor manera, en ocasiones vienen un poco turbios y es complicado ver la oportunidad en ellos, pero debemos de recordar que algunos cambios considerados “problemas” son aquello que necesitamos para despertar, para ser mejores, para aprender. A veces las palabras son más fáciles que la realidad, pero las palabras escritas desde la experiencia son las que aportan valor, confianza y fortaleza.

A partir de ahora aprende a gestionar los cambios de tu vida de la mejor manera posible por muy temeroso que te sientas, afronta tus propios miedos y conviértete en tu propio héroe, en aquella persona que ama, que siente, que vive, que vibra y fluye. El presente es ahora, tu eres el presente ¿Cual es tu elección? ¿Estás dispuesto a cambiar? ¿Estás dispuesto a fluir y volar en la vida? abran nuevos retos, abran nuevos miedos, obstáculos pero y tú ¿Estas dispuesto a enfrentarlos y seguir viviendo?

La clave o el secreto para afrontar cualquier cambio en tu vida, recuérdalo siempre, es el AMOR, la fuerza más poderosa que cada no de nosotros poseemos.

Consejos para alcanzar la plenitud de la vida y saber afrontar los cambios por Wayne Dyer:

Vivir con conscienciaes vivir cada momento de tu vida en el presente, no pensando en que harás mañana o después del trabajo, sino ahora mientras lees, mientras vives.

Dejar de lado el ego: el ego es nuestro orgullo, es quien nos recuerda que somos más que los demás o que somos menos. El ego es vanidoso, orgulloso, caprichoso y terco. El ego es resentido, avergonzado y miedoso. El ego es nuestra parte interna que debe aprender la coherencia en la vida, todo es equilibrio, nada sobra ni nada falta.

Decir no a la perfecciónpuesto que ya todo es perfecto, aunque no seamos conscientes siempre de ello, aunque un día llueva y no veamos el sol, eso no implica que no sea un día perfecto. Somos seres espirituales viviendo experiencias humanas, cada una de nuestras decisiones nos llevan por el camino que nosotros elegimos, un camino que nos guía a la realización de nuestra alma, de nuestra persona física, de nuestro yo integral.

No eres lo que poseesno somos nuestro dinero ni las propiedades que poseemos o lo que no poseemos. No eres tu nómina ni tus deudas, recuerda siempre que eres libre de sentirte como deseas vivir.

No hay que hacer juiciosesta es una de las claves que mayor trabajo comporta, y pensar que diciendo estas palabras, estamos haciendo un juicio de valor. Los juicios etiquetan, los juicios limitan, los juicios no dejan ver más allá de lo que estas pensando o diciendo. Es por ello, que es importante conseguir no juzgar, ni a ti ni a nadie. Nada es por casualidad y de todo se aprende.

Aprendí que el coraje no es la ausencia del miedo, sino el triunfo sobre el. El hombre valiente no es aquel que no siente miedo, sino el que conquista ese miedo. Mandela

¿Por qué es importante reinventarse?

¿Qué nos aporta formarnos como profesionales? ¿Qué visión de cambio se está experimentando a nivel empresarial?¿Qué significa reinventarse?¿Por qué es tan importante la formación continua?

Estas preguntas nos invitan a reflexionar sobre la importancia que actualmente está recibiendo la formación continua en los profesionales. Esta nueva visión de un aprendizaje continuo da pie a que los profesionales adquieran un bagaje de conocimiento actualizado.

Esta actualización constante es un valor que permite que las empresas ofrezcan novedad e innovación a través de sus servicios o productos, debemos recordar que las empresas son el fruto de sus trabajadores. Toda esta nueva perspectiva se está produciendo dado a la incertidumbre de cambio actual en el día a día de cada ser humano, de cada sistema, empresa o corporación.

Ante esta nueva visión tenemos dos opciones muy claras, por una parte nos podemos quedar estáticos, es decir, no hacer nada, dejar que el cambio solo se produzca fuera y no formar parte de él. O por otra parte formar parte del cambio y avanzar en ese continuo. ¿Cual decides tu?

Algunos cambios pueden ser vividos como una amenaza o como una oportunidad ¿Cual suele ser tu visión respecto a los cambios? ¿Qué tipo de profesional eres el que se reinventa o el que no? o mejor dicho ¿Qué tipo de profesional quieres ser? porque debemos recordar que siempre estamos a tiempo de ser quienes queremos ser, las limitaciones son nuestras creencias y si estamos viviendo en una época de cambios debemos adaptarnos a ellos, lo llevamos haciendo durante millones de años ¿Por qué no continuar?

¿Que significa reinventarse?

Esta palabra en el siglo XXI está muy de moda, ya que es lo que muchas personas han tenido que hacer para encontrar o crear aquel trabajo que estaban buscando. Reinventarse tiene muchos sinónimos como redescubrirse, reciclaje, aprender y desaprender y volver a reaprender, se trata de una actualización continua de los conocimientos. Como veis reinventarse implica descubrir nuevas formas de trabajo, nuevas ideas, innovar, crear y transformar.

Vivimos en una época en donde los cambios son las respuestas al futuro, en donde las posibilidades están al alcance de quienes estén dispuestos a encontrarlas. Vivimos en u presente en donde los profesionales tienen la información a tan solo un clic de su mano, ya que con el internet todo el mundo puede ser un experto en lo que quiera. Se trata de ser uno mismo y amar lo que haces y hacerlo lo mejor que sepas.

Si te sientes que estás en un momento de tu vida que quieres cambiar tu trabajo, o no te sientes feliz con lo que haces deja de lamentarte por la vida que tienes y actúa, nada viene si no actúas, el movimiento es vida, y esto debes recordarlo siempre. Y la vida es la suma de decisiones que tomas en tu vida diaria, así que ha llegado el momento de decidir. ¿Cual es tu elección?

¡¡¡Se lo que quieras ser, ve donde quieras ir, ama todo aquello que hagas y VIVE!!!

Cómo atraer la abundancia a tu vida

¿Qué es la abundancia? 

La palabra abundancia significa poseer gran cantidad de algo ya sea dinero, salud, relaciones, trabajo, etc. La abundancia se relaciona con otras palabras tan importantes como realización, plenitud, riqueza, solvencia económica, salud, bienestar, etc. ¿Quien no quisiera poseer siempre abundancia en todos los ámbitos de su vida?

Cuando pensamos en aquellas personas que reflejan vivir en la abundancia nos damos cuenta de que en la mayoría de las veces, por no decir siempre, están felices y expresan su abundancia en sus palabras, sus gestos y acciones. ¿Cómo ser abundante en mi vida? ¿Cuales son las claves para conseguir ser abundante?

Las leyes del universo siempre están funcionando tanto si se conocen o se niegan, como si se aceptan y se trabaja con forme a ellas. Las sociedades nos influyen de tal manera que nos hacen creer que no somos capaces de, no puedo, es difícil, quizás algún día, es imposible, y tantas palabras más que una tras de otra dejan sin aliento a quien las repita constantemente.

Cuando las cosas van bien todo es correcto, es fácil y nos sentimos tranquilos, pero cuando las cosas se dificultan ya no todo se ve tan claro y empiezan a aparecer un sin fin de preguntas ¿Por qué a mí? ¿Ahora qué hago? ¿no se qué hacer?  no se trata de encontrar soluciones de forma descontrolada y angustiosa, ya que esto lo único que ocasionara es mayor estrés y ansiedad.  El ego es la creencia de que yo tengo que resolver mis problemas, pero la cuestión es que tenemos la posibilidad de utilizar el poder, que es, que cada uno forma parte de la abundancia, formas parte de la fuente, y esta fuente te dará a ti lo que estés dispuesto a recibir.

Hay que aprender a vivir en la abundancia tomando consciencia de que ya eres abundante. Cada uno de nosotros tiene una función en la vida y si eres consciente de que debes actuar a partir de la creencia de que eres capaz de hacer aquello que te propongas, estás partiendo de la creencia de la abundancia.

Algunas personas diréis que es más fácil la teoría que la práctica, pero haceros esta pregunta ¿Si otros pueden, por qué yo no? hay que recordar que siempre las limitaciones estarán presentes en la vida, porque somos nosotros mismos quienes nos limitamos. Y si, y si, es posible. Si partimos de la intención, y adoptamos esta nueva forma de pensar en nuestra vida y nos damos cuenta de que es posible vivir en la abundancia, ya que somos abundancia seremos capaces de ver los cambios que estamos esperando.

La abundancia debe estar presente en todas las situaciones y dimensiones de la vida, salud, dinero, relaciones, trabajo, etc. Cuando se vive en la abundancia se vive sin apegos, sueltas aquello que te retiene o te preocupa, ya sea quiero poder llegar a fin de mes o no quiero perder mi dinero. Ambas frases reflejan apego, en el primer caso la persona parte de que no tiene y por lo tanto envía señales al universo y a la fuente de que no tiene, y así seguirá siendo. En cambio en la segunda frase la persona refleja perdida, tiene miedo a perder aquello que tiene, por lo tanto puede llegar a perderlo.

La abundancia es sinónimo de libertad, fe en algo más poderoso que uno mismo, desapego, autoestima, y amor por uno mismo y por todo aquello que le rodea.

¿Cómo atraer la abundancia a mi vida?

Cambiar creencias limitantes: 

Una de las creencias limitantes que influyen en la mayoría de personas es que se piensan que para conseguir algo hay que trabajar duro y sufrir. Esto no es así, hay que amar lo que cada uno hace, ya sea el trabajo, la familia, los estudios, aquello que se realiza en el día a día desde que nos levantamos hasta irnos a dormir.

Otra creencia limitante es creer que hay que dar algo a cambio para recibir. Las cosas que se dan se otorgan sin pensar en que se devuelva. Se da por amor, no por que otro lo necesite, o porque así nosotros nos sentiremos mejor.

Cambiar hábitos incorrectos:

Los hábitos son fundamentales en la vida de las personas. Los hábitos incorrectos son aquellos que nos perjudican y algunas veces no se es consciente de ello. Si queremos estar sanos porqué fumas, porqué come más o menos de lo debido, porqué bebes demasiado, o discutes siempre, o no haces deporte, etc.

Para conseguir un cambio en el exterior primero debemos de cambiar nosotros mismos, la clave está desde dentro hacia fuera.

Cambio de perspectiva:

Hay que aprender que el pensamiento es poderoso y si nuestra forma de ver la vida siempre tiene problemas o nos quejamos por todo, estamos dando fuerza a los pensamientos limitantes, por ende, estos pensamientos se vuelven poderosos, pero si por el contrario somos capaces de transformar esos pensamientos limitantes en otra forma de percibir la realidad, desde una perspectiva de oportunidad entonces estos pensamientos también se vuelven poderosos.

Una forma de hacerlo es ver en cada situación que creamos problema o dificultad como mínimo una oportunidad y un aprendizaje, siempre los tienen. Con el tiempo el número aumentará y finalmente ya solo veremos oportunidades y aprendizajes.

Soltar o desapego:

Nacimos sin nada material, más que el cuerpo que poseemos y nos iremos sin nada. Hay que pensar que la vida es un proceso de aprendizaje absoluto, aquello que un día tenemos podemos perderlo por la razón que sea. Todo lo que nos rodea forma parte de nosotros en mayor o menor medida, el mundo entero es una conexión, una red inmensa de energía que fluye constantemente.

Se trata de aprender a fluir con esa energía, se trata de soñar con aquello que nos hace felices, de hacer aquello que nos mueve, de vibrar en armonía con todo lo que nos rodea. Aprendamos a agradecer aquello que tenemos y a respetar aquello que no tenemos, esto nos permitirá comprender que la vida no da ni quita, somos nosotros los responsables de todo aquello que nos sucede. Tomar conciencia es el primer paso, aceptar el segundo y aprender a vivir sin miedos es el tercero.

Aprender a confiar y tener fe: 

La confianza en uno mismo es un poder que mueve y activa a las personas para poder conseguir aquello que quieren o desean. La fe es la certeza de lo que se espera y la convicción de lo que no se ve. Por lo tanto, hay que aprender a creer que la vida nos dará aquello que necesitamos partiendo de la abundancia y agradeciendo lo que ya tenemos.

Frases de abundancia:

En mi vive la Abundancia Infinita.

Soy un canal de infinita abundancia.

Yo estoy abierto a la bondad y Abundancia del Universo, gracias Vida.

La vida me da en Abundancia todo lo que necesito.

Somos el Mundo, somos abundancia, somos uno con la abundancia.

¿Qué es la depresión? Síntomas y cómo hacerle frente

¿Qué es la depresión? ¿Cuales son sus síntomas? ¿Cómo superarla? ¿Por qué tengo depresión? ¿Para qué estoy viviendo de esta manera?

“No me entiendo, estoy bien, me río y me divierto, pero en el fondo siento un vacío que no desaparece aunque esté riendo a carcajadas.”Anónimo

A lo largo de la vida las personas se enfrentan a situaciones y experiencias que influyen de forma consciente e inconsciente en la manera de afrontar las circunstancias de la vida. Desde pequeños nos preparamos para vivir en un mundo movido por juicios en donde la persona se siente con el deber de hacer y de cumplir, sin la posibilidad en muchos de los casos de poder elegir.

Las situaciones difíciles como las pérdidas y los cambios drásticos de vida nos enfrentan a un mundo en donde los esquemas que nos hemos formado como individuos de una sociedad se tambalean y se abre una brecha en donde las emociones afligen, entristecen y enfadan. ¿Quien no ha vivido un momento en su vida en donde se sintió desorientado o perdido?

La depresión cambia la anatomía de nuestro cuerpo una situación de estrés repetida, incluso imaginada, cambia o puede cambiar el volumen de nuestro cerebro, del hipocampo en más de un 10% independientemente de la edad que se tenga, es por ello, la importancia de prever o tratar la depresión.

Sentirse abatido y confundido forma parte del proceso de reencuentro con uno mismo y de comprensión de la vida en un proceso de duelo. Pero cuando este proceso se alarga en el tiempo y cada vez se hace más difícil salir de este circulo de emociones y pensamientos en donde nada es positivo o agradable, nos lleva a vivir un estado depresivo clínico.

La depresión cuando no es un diagnóstico clínico grave suele ser un estado de ánimo pasajero. Si en la vida las cosas nos van mal y nos sentimos decaídos, sabemos lo que nos ocurre y podemos hacer algo para cambiar nuestros pensamientos y estado mental. Pero cuando se tiene una depresión clínica no es tan fácil hacer un cambio solo.

Pero cómo saber si se está padeciendo depresión, para ello, es importante identificar las características o síntomas de la depresión, así poder aceptarla y enfrentarla para poder superarla con la ayuda de un profesional si es necesario.

¿Cuales son los síntomas de la depresión?

  1. Anergía: sentimiento de poca energía. Cuando no tienes ganas de hacer nada, incluso no hacer aquellas cosas de las que antes disfrutabas.
  2. Abulía: es cuando se tiene poca motivación para enfrentarse a la vida.
  3. Desesperanza: es cuando vemos la vida de una manera muy oscura o cuando carece absolutamente de sentido, esto hace sentir que la situación sea imposible de poder cambiarla.
  4. Cambios en los hábitos alimenticios: puede aumentar o bajar por completo el apetito.
  5. Aislamiento social: estamos hablando de un aislamiento físico o emocional.
  6. Cambio en el hábito de sueño: puede ser insomnio, es cuando se pierde el sueño o hipersomnía, cuando hay un aumento del sueño y no se puede levantar ni de la cama.
  7. Tristeza constante: sentir constantemente sentimientos de tristeza a lo largo del tiempo.
  8. Pensamientos suicidas: es cuando los pensamientos de querer desaparecer o de no querer existir aparecen y/o se convierten en intentos de querer quitarse la vida.
  9. Llanto recurrente: es cuando se tienen ganas de querer llorar todo el día.
  10. Anhedonia: cuando se deja de disfrutar de las cosas placenteras que antes eran satisfactorias, como comer, pasear, leer, etc.

Hay que tener como mínimo cinco de los síntomas anteriormente expuestos por más de dos semanas. Si te encuentras confundido, abatido, sin esperanza y no sabes cómo encontrar nuevamente el camino, debes pensar que aveces en la vida es importante conocer las limitaciones de cada uno y saber cuando se debe recurrir a la ayuda de un profesional.

Aceptar quienes somos tal y cómo somos es el primer paso para volver a empezar y encontrar el cambio que necesitas en tu vida. La desesperanza y el no puedo estarán siempre, ser valiente no significa no temer o no tener problemas, es aceptarlos y permitirte afrontarlos de forma consciente.

Padecer depresión no es síntoma de debilidad, sino todo lo contrario, es que has sido fuerte durante demasiado tiempo. Al haber vivido un estrés continuo o situaciones difíciles y complicadas como problemas económicos, rupturas familiares, pérdida de un ser querido, pérdida del trabajo, etc., durante un tiempo prolongado pueden ser causas que hayan propiciado padecer una depresión.

Si te sientes identificado con alguno de estos síntomas o conoces a alguien que los esté padeciendo piensa que nada es por casualidad, la vida es un proceso de cambio y la decisión final la tenemos cada uno de nosotros.

“El hombre nunca sabe de lo que es capaz, hasta que lo intenta” Charles Dickens

¿Quién manda en tu vida? Hacia el Desarrollo Personal

¿Quién manda en tu vida? Dar respuesta a este interrogante en ciertas ocasiones parece ser sencillo pero en cambio en otras ocasiones esta pregunta promueve un sinfín de reflexiones que nos mueven a intentar comprender la trascendencia de este gran enigma.

La palabra mandar nos hace alusión a dirigir, hacia dónde  nos dirigimos como personas y como profesionales. Este gran interrogante sobre la direccionalidad de nuestra vida está intrínsecamente relacionando con nuestros pensamientos y creencias, y muchas personas no son conscientes de su repercusión.

Cuando creamos pensamientos, generamos sentimientos, emociones, actitudes y acciones configurando así nuestra vida. En los momentos felices y de logros las personas nos sentimos poderosas, capaces de cualquier cosa y a su vez sentimos la capacidad de autocontrol de nuestras decisiones, pero en los momentos de incertidumbre, cuando las cosas no salen tan bien como esperábamos ¿Qué ha sucedido? Es en esas circunstancias cuando se apodera de nosotros un sentimiento de reclamo, de duda, de insatisfacción. Quizás sientas que tu voluntad flaquea, o que vayas a la deriva, dirigido por fuerzas externas.

Como vemos ambas situaciones son totalmente diferentes pero tienen un nexo en común que se establece en los pensamientos y creencias que son el motor que conduce y guía cualquier circunstancia personal o profesional. Dirigir nuestra vida es una responsabilidad que debemos aprender a realizar con conciencia independientemente de las circunstancias externas. Quizás las palabras suene más sencillas y fáciles de comprender pero los momentos clave son aquellos en donde las palabras se han de transformar en acciones, en actitudes que promuevan el equilibrio y la estabilidad psicológica, física y emocional  de cada uno.

Identificarnos con lo externo produce apegos que conducen al sufrimiento, que mal gestionado promueve de forma consciente o inconsciente mecanismos de defensa como la huida o la evasión. Es decir, no querer enfrentarnos, no querer aceptar, no querer comprender, es una creencia limitante que nos detiene y nubla el juicio objetivo. A veces las personas caen en dependencias como las adicciones, la droga, al juego, al poder, al sexo, a las personas, a la acción desenfrenada o a las compras compulsivas, etc.

Podemos ver cómo las personas, sin darse cuenta dejan de tener ese poder para dirigir su vida, sueltan las riendas. Es por ello, la importancia de conocerse a uno mismo y saber responder ¿Para qué me encuentro en esta circunstancia de mi vida? Reflexionar es un momento clave para encontrar soluciones adecuadas en todos los ámbitos de la vida.

Este tema puede ser interpretado desde muchas perspectivas, desde la neurociencia, la psicología, sociología, filosofía, religión, antropología, el arte, etc. La importancia no reside en si la respuesta es científica o filosófica, sino en la creencia potenciadora que promueva a la acción constructiva de cada uno, para ser capaces de dirigir nuestra vida.

El primer paso para lograr el dominio sobre uno mismo es tener la voluntad de conseguirlo. Para ello se deberá ejercitar el poder mental para canalizar los pensamientos de manera positiva. La meditación es uno de las técnicas más adecuadas que nos confiere introspección y reflexión. Otras técnicas que se pueden utilizar son las afirmaciones y la visualización, que consiste en crear imágenes positivas en la mente para fortalecer nuestra voluntad de alcanzar aquello que nos afirme de forma positiva y potenciadora.

¿Quién manda en tu vida?